Search results
Kiedy przejście z jednej pozycji do drugiej odbywa się wraz ze świadomością oddechu, Bitilasana Vinyasa (Przepływ pozycji krowy) okazuje się najskuteczniejsza w równoważeniu energii Idy (Księżyca lub energii żeńskiej w nas) i Pingali (Słońca lub Energii). męska energia w nas), dzięki czemu umysł pozostaje skupiony w ...
24 wrz 2024 · Pozycja krowy (Bitilasana) to jedna z podstawowych asan (pozycji) w jodze. Jest częścią dynamicznej sekwencji znanej jako „kot-krowa” (Marjaryasana-Bitilasana), która łączy dwie pozycje jogi: krowy (Bitilasana) i kota (Marjaryasana).
A. Rozluźnij się i usiądź na wszystkich czterech w pozycji krowy. B. Wygnij plecy w tym miejscu, wciągając brzuch, oddychając i łącząc się z ruchem kręgosłupa. C. Pozostań na 4 oddechy, aby się zrelaksować i zachować koncentrację.
12 sty 2024 · Pozycje mogą wydawać się łatwe, ale doskonale rozwijają zdolność koncentracji. Jesteśmy w stanie skupić swój umysł na połączeniach pomiędzy stawami kręgosłup...
24 wrz 2024 · Pozycja kota - marjaryasana - jedna z podstawowych pozycji jogi, często wykonywaną w połączeniu z Bitilasana (pozycją krowy). Marjaryasana polega na zgięciu kręgosłupa w łuk przypominający grzbiet kota, co pomaga w rozciągnięciu i wzmocnieniu kręgosłupa oraz poprawie elastyczności.
8 mar 2011 · Praktyka jogi: pozycja krowy - Bitilasana. Nieprawidłowa postawa, w tym garbienie się, są częstymi problemami osób prowadzących siedzący tryb życia. Ta prosta asana wzmacnia mięśnie pleców i uelastycznia kręgosłup.
🧘♀️ Czy wykonujesz pozycję KOT - KROWA poprawnie? 🌟 To jedna z podstawowych pozycji w jodze, ale łatwo popełnić w niej błędy! Sprawdź, czy robisz te najcz...
