Search results
24 wrz 2024 · Pozycja krowy (Bitilasana) to jedna z podstawowych asan (pozycji) w jodze. Jest częścią dynamicznej sekwencji znanej jako „kot-krowa” (Marjaryasana-Bitilasana), która łączy dwie pozycje jogi: krowy (Bitilasana) i kota (Marjaryasana).
Poniższe wskazówki i sekwencje jogi dodane przez nauczycieli jogi pokazują wiele sposobów wykonywania pozycji krowy, w zależności od tego, na czym skupia się sekwencja jogi i umiejętności uczniów.
Poniżej znajdują się instrukcje krok po kroku dotyczące praktyki Bitilasana Vinyasa (Przepływ w pozycji krowy): Rozpocznij od pozycji krowy (Bitilasana), dłonie i kolana oparte na ziemi. Upewnij się, że nadgarstki znajdują się poniżej ramion, a kolana i biodra są prostopadłe do podłoża.
12 sty 2024 · Pozycje mogą wydawać się łatwe, ale doskonale rozwijają zdolność koncentracji. Jesteśmy w stanie skupić swój umysł na połączeniach pomiędzy stawami kręgosłup...
8 mar 2011 · Praktyka jogi: pozycja krowy - Bitilasana. Iwona Kozak. 8 marca 2011. Nieprawidłowa postawa, w tym garbienie się, są częstymi problemami osób prowadzących siedzący tryb życia. Ta prosta asana wzmacnia mięśnie pleców i uelastycznia kręgosłup.
25 lip 2022 · Gomukhasana (poz. Krowy) to wymagająca pozycja, która wymaga skrzyżowania nóg w pozycji siedzącej i zgięcia rąk w łokciach - jednej w górę w okolicy ucha, a drugiej w dół i wokół pleców. Pozycja ta zapewnia dobre rozciągnięcie ramion, ud i tricepsów.
Joga - Gomukhasana (dół ciała) - Pozycja krowiej twarzy. Pozycje zwiększająca zakresy otwarcia bioder, uelastycznia pachwiny oraz zewnętrzne uda. Przeciwwskazaniem do wykonania pozycji są...
