Search results
Odmłodniejesz. Pod wpływem jogi pojawiają się korzystne zmiany we krwi: zwiększa się ilość antyoksydantów, podnosząc zdolność organizmu do samooczyszczania i samo naprawiania – czyli pozostawania młodym. Obniża się poziom cholesterolu, glukozy, sodu i trójglicerydów.
13 paź 2023 · Jakie efekty daje joga – reguluje gospodarkę hormonalną oraz ciśnienie krwi. Jeżeli zależy Ci na zdrow (sz)ym ciele to joga będzie dobrym wyborem. Badania przeprowadzano przede wszystkim na kobietach, bo to one stanowią większość osób praktykujących.
5 sty 2024 · Na jakie schorzenia i dolegliwości pomaga witamina D3? Odpowiednia podaż witaminy D3 ma korzystny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Udowodniono, że suplementacja cholekalcyferolem i utrzymanie optymalnego poziomu tej witaminy pomaga w: Zapobieganiu krzywicy i osteoporozy. Zwiększenie gęstości mineralnej kości; Zahamowanie tempa utraty ...
14 lis 2022 · Joga łączy w sobie ćwiczenia oddechowe, medytację i pozycje, które mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. W tym artykule wymieniono 16 opartych na dowodach naukowych korzyści płynących z jogi.
25 kwi 2021 · Specjaliści oceniają nie tylko zdrowotne korzyści tego systemu ćwiczeń, ale także ich wpływ na samopoczucie, umiejętności poznawcze czy poziom stresu. Okazuje, że codzienne praktykowanie jogi rewelacyjnie wpływa zarówno na ciało, jak i na umysł. Joga jako sposób na lepszą gibkość i sprawność fizyczną
23 wrz 2023 · Na czym polega joga? Joga skupia się na łączeniu ruchu ciała z oddechem i koncentracją umysłu. Ćwiczenia jogi obejmują rozciąganie, wzmocnienie mięśni, równoważenie i kontrolę oddechu. W praktyce jogi ważna jest świadomość własnego ciała i umysłu, co pomaga zrelaksować się i wyciszyć.
24 paź 2022 · Podczas wykonywanych uważnie asan odpręża się zarówno ciało, jak i umysł. Znikają napięcia, które na co dzień gromadzą się w ramionach czy plecach. Dzięki redukcji poziomu stresu człowiek ma szansę odzyskać utracony spokój ducha i poprawia się jego nastrój.
