Search results
5 sty 2024 · W poniższym artykule wyjaśniam, czym jest witamina D3, na co pomaga i jaką pełni rolę w organizmie. Przedstawiam optymalne zakresy stężenia 25(OH)D we krwi oraz objawy niedoboru i nadmiaru tej witaminy.
Odmłodniejesz. Pod wpływem jogi pojawiają się korzystne zmiany we krwi: zwiększa się ilość antyoksydantów, podnosząc zdolność organizmu do samooczyszczania i samo naprawiania – czyli pozostawania młodym. Obniża się poziom cholesterolu, glukozy, sodu i trójglicerydów.
Z badań z ostatnich lat wynika, że przyjmowanie witaminy D3 podnosi poziom 25(OH)D we krwi szybciej i na dłużej niż suplementacja tymi samymi dawkami witaminy D2. Poziom 25(OH)D jest uznawany obecnie za najlepszy miernik wysycenia organizmu aktywną witaminą D.
Większość badań pokazuje, że długotrwałe treningi wytrzymałościowe – jogging, jazda na rowerze, czy intensywna joga są najlepszymi sposobami na podniesienie aktywności AMPK. Trening wytrzymałościowy wykorzystuje wolno kurczliwe włókna mięśniowe, które zawierają dużą ilość mitochondriów.
8 kwi 2024 · Zobacz, na co pomaga witamina D! Do najważniejszych funkcji witaminy D w organizmie należą: utrzymywanie odpowiedniej wytrzymałości i gęstości kości; wspomaganie wchłaniania wapnia i fosforu; utrzymywanie prawidłowego poziomu wapnia we krwi; prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego; utrzymywanie w zdrowiu mięśni;
Gdy poziom witaminy d3 jest odpowiedni organizm lepiej wchłania te minerały z pożywienia, co zapobiega demineralizacji kości, prowadzącej do krzywicy u dzieci oraz osteomalacji i osteoporozy u dorosłych.
5 paź 2024 · Oprócz wspomnianego wpływu na zdrowie kości, witamina D pomaga w regulacji poziomu wapnia i fosforu we krwi, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowia zębów i mięśni. Pełni również rolę w...
