Search results
12 sty 2024 · Pozycje mogą wydawać się łatwe, ale doskonale rozwijają zdolność koncentracji. Jesteśmy w stanie skupić swój umysł na połączeniach pomiędzy stawami kręgosłup...
24 wrz 2024 · Pozycja krowy (Bitilasana) to jedna z podstawowych asan (pozycji) w jodze. Jest częścią dynamicznej sekwencji znanej jako „kot-krowa” (Marjaryasana-Bitilasana), która łączy dwie pozycje jogi: krowy (Bitilasana) i kota (Marjaryasana).
24 sty 2024 · Dzięki darmowym aplikacjom do jogi możesz z łatwością ćwiczyć w domu. Możesz poprawić świadomość swojego ciała, rozładować napięcie lub zwiększyć koncentrację. W tym praktycznym poradniku przedstawiamy 5 darmowych aplikacji do treningu jogi.
Szczegółowy opis pozycji siedzącej kota i krowy z kolanami do góry (Janu Upari Upavishta Bitilasana Marjaryasana) wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencje jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami, wariacjami i technikami oddychania.
7 lip 2016 · Żyć jak... kot z krową! Asany jogi wcale nie muszą być trudne i skomplikowane , aby przyniosły nam wymierne korzyści dla zdrowia. Jednym z takich ćwiczeń jest pozycja kota – marjarysana. Ta asana pomaga rozciągnąć, wzmocnić i uelastycznić mięśnie kręgosłupa oraz rozluźnić plecy.
Jak wykonać pozycję krowy. Poniższe wskazówki i sekwencje jogi dodane przez nauczycieli jogi pokazują wiele sposobów wykonywania pozycji krowy, w zależności od tego, na czym skupia się sekwencja jogi i umiejętności uczniów.
Bitilasana Vinyasa (Cow Pose Flow) to doskonała sekwencja rozgrzewki, która przygotowuje ćwiczącego do intensywnych sesji treningowych. Kiedy przejście z jednej pozycji do drugiej odbywa się wraz ze świadomością oddechu, Bitilasana Vinyasa (Przepływ pozycji krowy) okazuje się najskuteczniejsza w równoważeniu energii Idy ...
