Search results
Wszystko co potrzebujesz wiedzieć o pozycjach kota i krowy, które będą świetnie pomagały uelastycznić Twój kręgosłup i są odpowiednie nie tylko dla początkuj...
12 sty 2024 · Jesteśmy w stanie skupić swój umysł na połączeniach pomiędzy stawami kręgosłup... Pozycje mogą wydawać się łatwe, ale doskonale rozwijają zdolność koncentracji.
Pozycje jogi: GOMUKHASANA, czyli pozycja Krowiego Pyska. Gomukhasana oznacza dosłownie „twarz krowy”. Instruktorzy Joga Foksal pokazują jak prawidłowo wykona...
Gdy szyja porusza się w górę, krowa stoi w tej pozycji godzinami, silna i stabilna. Będąc w tej pozycji, rozpocznij głębokie, powolne oddychanie za pomocą mięśni brzucha i mięśni przepony, aby uzyskać maksymalne korzyści z tej pozycji.
Szczegółowy opis pozycji siedzącej kota i krowy z kolanami do góry (Janu Upari Upavishta Bitilasana Marjaryasana) wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencje jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami, wariacjami i technikami oddychania.
25 lip 2022 · Gomukhasana (poz. Krowy) to wymagająca pozycja, która wymaga skrzyżowania nóg w pozycji siedzącej i zgięcia rąk w łokciach - jednej w górę w okolicy ucha, a drugiej w dół i wokół pleców. Pozycja ta zapewnia dobre rozciągnięcie ramion, ud i tricepsów.
Podstawowe sekwencje jogi. Sekwencje jogi otwierające serce. Korzyści płynące z pozycji krowy. Bitilasana Vinyasa (Cow Pose Flow) pomaga rozgrzać ciało i umysł, zmniejszając sztywność, która jest ogólnie odczuwana na początku praktyki.
