Search results
Pod wpływem jogi pojawiają się korzystne zmiany we krwi: zwiększa się ilość antyoksydantów, podnosząc zdolność organizmu do samooczyszczania i samo naprawiania – czyli pozostawania młodym. Obniża się poziom cholesterolu, glukozy, sodu i trójglicerydów.
13 paź 2023 · Jakie efekty daje joga – reguluje gospodarkę hormonalną oraz ciśnienie krwi. Jeżeli zależy Ci na zdrow (sz)ym ciele to joga będzie dobrym wyborem. Badania przeprowadzano przede wszystkim na kobietach, bo to one stanowią większość osób praktykujących.
14 lis 2022 · Joga łączy w sobie ćwiczenia oddechowe, medytację i pozycje, które mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. W tym artykule wymieniono 16 opartych na dowodach naukowych korzyści płynących z jogi.
14 cze 2023 · Joga pobudza gruczoły dokrewne, dzięki czemu reguluje gospodarkę hormonalną. Pomaga przy bólach miesiączkowych oraz w zespole napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Praktyka asan wzmacnia także mięśnie dna miednicy, co może minimalizować ryzyko przedwczesnego porodu.
27 maj 2023 · Istnieją jednak również pewne zagrożenia związane z praktykowaniem jogi, podobne do zalet i wad medytacji. W tym artykule omówimy zalety i wady jogi oraz przedstawimy informacje, które pomogą Ci zdecydować, czy jest ona odpowiednia dla Ciebie.
7 cze 2023 · Podsumowując. Joga to fenomen, który zyskuje coraz większą popularność. Ta aktywność jest popularna głównie dlatego, że łączy nie tylko fizyczne, ale i psychologiczne korzyści. Regularne praktykowanie jogi może zwiększyć poziom twojej energii fizycznej, witalności lub poprawić elastyczność i siłę.
Dla początkujących, joga może być świetnym sposobem na poprawę kondycji, zwiększenie elastyczności i zmniejszenie stresu. Jak Zacząć Praktykować Jogę? Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą, ważne jest, aby znaleźć odpowiednią dla siebie formę i tempo. Oto kilka kroków, które pomogą Ci rozpocząć praktykę jogi: 1.
