Search results
Spośród ponad 100 podstawowych pozycji jogi w naszej bibliotece nauczyciele jogi mogą znaleźć pomysły na sekwencje hatha jogi, sekwencje jogi Iyengara, sekwencje jogi czakr lub sekwencje jogi Vinyasa. Kliknij tytuł pozycji, aby wyświetlić podstawowe pozycje jogi ze szczegółowym opisem i wskazówkami.
Zacznij już dziś za darmo! Zaplanuj sekwencje jogi, korzystając z biblioteki ponad 2400 podstawowych pozycji jogi. Dalsze pozycje filtrów oparte na stylu jogi, czakrach, mięśniach, motywie, meridianach, poziomie, pozycji ciała i wielu, wielu innych!
W podanej sekwencji jogi dla początkujących, kombinacja pozycji stojących, siedzących i leżących na plecach jest zawarta, aby pomóc uczniom uzyskać ogólny ton w ciele, jednocześnie będąc świadomymi koordynacji oddechu z ciałem.
25 lip 2022 · Virabhadrasana III / Postawa Wojownika 3 to pozycja, w której kładzie się duży nacisk na doskonalenie równowagi i utrzymanie bezruchu podczas stania na jednej nodze. Pomaga ona wzmocnić nogi i kostki, ujędrnić brzuch oraz poprawić ogólną równowagę i postawę.
10 mar 2022 · Korzyści z pozycji trójkąta. Trójkąt to jedna z ważniejszych pozycji stojących. Wzmacnia nogi, uelastycznia biodra, rozwija klatkę piersiową. Nogi są fundamentem, od nich zależy utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Wady nóg, ich sztywność lub asymetria, są jedną z przyczyn problemów z kręgosłupem.
Joga dla początkujących – dowiedz się: czym jest joga, jakie są rodzaje jogi, jakie są korzyści, zalety oraz jakie efekty można osiągnąć praktykując jogę. Poznaj podstawowe założenia, rady i wskazówki.
W dzisiejszych czasach, joga jest praktykowana na całym świecie przez osoby, które szukają harmonii i równowagi w swoim życiu. Według definicji słownikowych, joga to system fizycznych, mentalnych i duchowych praktyk, które mają na celu zharmonizowanie ciała, umysłu i ducha.
