Search results
Joga pobudza gruczoły dokrewne: jajniki, nadnercza, tarczycę oraz przysadkę, dzięki czemu reguluje gospodarkę hormonalną. Pomaga przy bólach miesiączkowych i PMS-esie. Praktyka asan wzmacnia mięśnie dna miednicy, dzięki czemu ryzyko przedwczesnego porodu jest minimalizowane.
Joga dla początkujących – dowiedz się: czym jest joga, jakie są rodzaje jogi, jakie są korzyści, zalety oraz jakie efekty można osiągnąć praktykując jogę. Poznaj podstawowe założenia, rady i wskazówki.
25 lip 2022 · Bez względu na to, jaki rodzaj jogi wybierzesz, pamiętaj, by słuchać swojego ciała i wykonywać tylko te pozycje, w których czujesz się komfortowo. Dzięki regularnej praktyce wkrótce zaczniesz czerpać wiele korzyści z tej starożytnej praktyki.
Zacznij już dziś za darmo! Zaplanuj sekwencje jogi, korzystając z biblioteki ponad 2400 podstawowych pozycji jogi. Dalsze pozycje filtrów oparte na stylu jogi, czakrach, mięśniach, motywie, meridianach, poziomie, pozycji ciała i wielu, wielu innych!
5 cze 2024 · Joga dla początkujących wymaga przede wszystkim zrozumienia, że u jej podstaw – jak w przypadku każdej aktywności fizycznej – leży pozytywne myślenie. Joga opiera się na połączeniu ćwiczeń fizycznych i odpowiedniego oddechu. Szczególną wartość w jodze ma spokój ciała i umysłu.
Z poradnika dowiecie się między innymi: jak zacząć praktykować jogę, jaki styl jogi wybrać, jak praktykować bezpiecznie, jak przygotować się do zajęć a dodatkowo poznacie podstawowe pojęcia ze świata jogi. 1. Sprawdź czy joga w domu jest dla Ciebie.
Spis treści. Definicja jogi. Historia jogi. Różne rodzaje jogi. Zalety jogi. Jak zacząć praktykować jogę? Praktyka jogi w codziennym życiu. Joga a duchowość. Krytyka jogi. Definicja jogi. Joga to popularna na całym świecie praktyka, która obejmuje wiele aspektów, takich jak ciało, umysł i duchowość.
