Search results
25 sie 2023 · Joga to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także sposób na zrelaksowanie umysłu i poprawę ogólnego samopoczucia. W tym artykule omówimy podstawowe aspekty jogi dla początkujących, w tym joga figury, podstawowe asany i ćwiczenia, które pomogą Ci rozpocząć tę fascynującą praktykę.
Spośród ponad 100 podstawowych pozycji jogi w naszej bibliotece nauczyciele jogi mogą znaleźć pomysły na sekwencje hatha jogi, sekwencje jogi Iyengara, sekwencje jogi czakr lub sekwencje jogi Vinyasa. Kliknij tytuł pozycji, aby wyświetlić podstawowe pozycje jogi ze szczegółowym opisem i wskazówkami.
Pozycje w jodze są jednym z najważniejszych tematów, jaki interesuje każdego, kto rozpoczyna swoją przygodę z jogą. Jak się ich nauczyć? Czy muszę od razu wykonywać te bardzo skomplikowane asany, żeby praktykować jogę?
25 lip 2022 · Do wykonania podpartej pozy konstruktywnego odpoczynku będziesz potrzebował klocka do jogi i paska do jogi. Umieść klocek między udami, a następnie zawiąż pasek wokół nóg, na tyle mocno, żeby klocek pozostał na swoim miejscu.
25 paź 2022 · Figury w jodze nie zawsze są przeznaczone typowo dla jednej osoby. Jogę można też ćwiczyć w parze. Jak? Obejrzyj poniższy filmik i poznaj najpopularniejsze pozycje w jodze dla dwóch osób.
27 lut 2023 · Najpopularniejszą gałęzią jogi jest hathajoga. Łączy ona w sobie wiele odmian tej dyscypliny. Ich podstawą są asany, czyli określone pozycje, i pranajama – metody oddychania. Ten rodzaj jogi w przeciwieństwie do klasycznej opiera się bardziej na sferze fizycznej niż filozoficznej.
Dla początkujących joginów, znalezienie odpowiednich pozycji i rozpoczęcie praktyki może być nieco przytłaczające. Jednak istnieje zestaw podstawowych pozycji jogi, które są idealne dla osób rozpoczynających swoją przygodę z tą dyscypliną.
