Search results
25 paź 2022 · A może ćwiczysz już ją od jakiegoś czasu i szukasz wyzwania? W takim razie koniecznie przeczytaj nasz poniższy poradnik, w którym znajdziesz figury jogi idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
Pozycje te, powszechnie spotykane we wszystkich stylach jogi, stanowią podstawę wszystkich odmian. Podstawowe pozycje jogi są dalej podzielone na różne poziomy, takie jak początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany.
Dla początkujących joginów, znalezienie odpowiednich pozycji i rozpoczęcie praktyki może być nieco przytłaczające. Jednak istnieje zestaw podstawowych pozycji jogi, które są idealne dla osób rozpoczynających swoją przygodę z tą dyscypliną.
25 lip 2022 · Bez względu na to, jaki rodzaj jogi wybierzesz, pamiętaj, by słuchać swojego ciała i wykonywać tylko te pozycje, w których czujesz się komfortowo. Dzięki regularnej praktyce wkrótce zaczniesz czerpać wiele korzyści z tej starożytnej praktyki.
Spis treści. Czym jest joga? Jakie są korzyści płynące z praktykowania jogi? Asany dla początkujących — 10 podstawowych pozycji jogi. Pies z głową w dół — Adho Mukha Svanasana. Pozycja kobry — Bhujangasana. Pozycja trójkąta — Trikonasana. Pozycja drzewa — Vrksasana. Pozycja ryby — Matsyasana. Głęboki skłon do przodu — Uttanasana.
Kreator sekwencji jogi dla nauczycieli jogi. Pięć Sekwencji Tybetańskich, inaczej zwanych Pięciu Rytuałami Tybetańskimi, stanowi część Jogi Tybetańskiej . Zestaw tych 5 przepływów lub rytuałów, wykonywany po kolei, aktywuje centra magnetyczne ( czakry ) w ciele, przywracając im równowagę.
1 sty 2023 · Joga skutecznie redukuje dolegliwości bólowe, wzmacnia osłabione mięśnie i rozciąga przykurczone. Wiele z dokuczliwych schorzeń jest wynikiem długotrwałego stresu i napięcia, na które jesteśmy narażeni niemal codziennie na skutek intensywnego trybu życia.
