Search results
Joga dla seniora to łagodna praktyka usprawniająca, przywracająca elastyczność, mobilność oraz podnosząca energię. Odpowiednio dobrane asany są dostępne dla każdej osoby o różnym stopniu sprawności i kondycji.
22 lut 2024 · Regularna praktyka może przynieść ulgę w bólu, poprawić równowagę i elastyczność, a także wspierać funkcje sercowo-naczyniowe. W artykule przedstawiamy korzyści i zasady bezpiecznego praktykowania jogi oraz omówimy 10 pozycji jogi dla seniorów.
Joga dla seniora to znakomita forma aktywności, która pomaga w utrzymaniu zdrowia, witalności i dobrego samopoczucia w podeszłym wieku. Pamiętaj o wyborze odpowiedniego stylu jogi, korzystaniu z akcesoriów oraz regularnej i konsekwentnej praktyce.
Uprawianie jogi zapewnia lepsze zdrowie i większą witalność na długie lata, niektórzy twierdzą, że przedłuża młodość. Systematyczne ćwiczenia sprawią, że na starość życie jest łatwiejsze. Jak wynika ze statystyk kobiety po 60-ce uprawiające jogę nie mają problemów z pokonaniem schodów, czy górskich szlaków.
25 paź 2022 · W takim razie koniecznie przeczytaj nasz poniższy poradnik, w którym znajdziesz figury jogi idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Ponadto w artykule pokazujemy kilka ciekawych pozycji na jogę we dwoje.
9 sie 2022 · 7 ćwiczeń jogi na krześle dla seniorów. Chociaż nie wszystkie tradycyjne pozycje jogi można wykonywać w ten sposób, joga na krześle dla seniorów zawiera dziesiątki asan, które pozwalają się zrelaksować i rozprostować ręce, nogi i obszar środkowy tułowia.
17 mar 2021 · Joga dla seniorów – dlaczego warto? Do uprawiania jogi wystarczy podstawowe wyposażenie do ćwiczeń w postaci maty oraz wygodnego stroju: koszulki i getrów, krótkich spodenek lub legginsów. Nie trzeba również martwić się o powierzchnię do treningu – może nią być podłoga w pokoju lub trawa w ogrodzie albo w parku.
