Search results
Spośród ponad 100 podstawowych pozycji jogi w naszej bibliotece nauczyciele jogi mogą znaleźć pomysły na sekwencje hatha jogi, sekwencje jogi Iyengara, sekwencje jogi czakr lub sekwencje jogi Vinyasa. Kliknij tytuł pozycji, aby wyświetlić podstawowe pozycje jogi ze szczegółowym opisem i wskazówkami.
25 sie 2023 · Spis treści ukryj. 1 Joga – co to właściwie jest? 2 Podstawowe asany dla początkujących. 2.1 Joga figury – początkowe pozycje. 3 Jak rozpocząć praktykę? 4 Faqs – najczęstsze pytania. 4.1 Czy mogę ćwiczyć jogę, jeśli jestem zupełnym początkującym? 4.2 Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć jogę? 4.3 Czy potrzebuję specjalnego sprzętu do jogi?
25 paź 2022 · Chcesz zacząć swoją przygodę z jogą? A może ćwiczysz już ją od jakiegoś czasu i szukasz wyzwania? W takim razie koniecznie przeczytaj nasz poniższy poradnik, w którym znajdziesz figury jogi idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
Te pozycje, zwane asanami, są łatwe do nauczenia się i oferują wiele korzyści dla ciała i umysłu. W tym artykule przedstawimy siedem podstawowych pozycji jogi, które są idealne dla początkujących. Opieramy się na wiedzy doświadczonych nauczycieli jogi i ekspertów w tej dziedzinie.
Spis treści. Czym jest joga? Jakie są korzyści płynące z praktykowania jogi? Asany dla początkujących — 10 podstawowych pozycji jogi. Pies z głową w dół — Adho Mukha Svanasana. Pozycja kobry — Bhujangasana. Pozycja trójkąta — Trikonasana. Pozycja drzewa — Vrksasana. Pozycja ryby — Matsyasana. Głęboki skłon do przodu — Uttanasana.
25 lip 2022 · Poniższe pozycje jogi są również pozycjami jogi równowagi, ale wymagają balansowania do góry nogami. Stanie na głowie i na ramionach można uznać za szczególnie zaawansowane ze względu na potencjalne obciążenie, jakie mogą stanowić dla szyi.
18 sie 2022 · Zacznij od podstawowych pozycji jogi i najlepszych sekwencji, które są niezbędne do budowania siły i pewności siebie, aby głębiej praktykować jogę. Przygotuj sobie ulubioną matę do jogi, klocki do jogi, pasek do jogi i zacznij swoją praktykę.
