Search results
Zaplanuj sekwencje jogi, korzystając z biblioteki ponad 100 podstawowych pozycji jogi. Dalsze pozycje filtrów oparte na stylu jogi, czakrach, mięśniach, motywie, meridianach, poziomie, pozycji ciała i wielu, wielu innych!
25 paź 2022 · Chcesz zacząć swoją przygodę z jogą? A może ćwiczysz już ją od jakiegoś czasu i szukasz wyzwania? W takim razie koniecznie przeczytaj nasz poniższy poradnik, w którym znajdziesz figury jogi idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
Spis treści. Czym jest joga? Jakie są korzyści płynące z praktykowania jogi? Asany dla początkujących — 10 podstawowych pozycji jogi. Pies z głową w dół — Adho Mukha Svanasana. Pozycja kobry — Bhujangasana. Pozycja trójkąta — Trikonasana. Pozycja drzewa — Vrksasana. Pozycja ryby — Matsyasana. Głęboki skłon do przodu — Uttanasana.
Głównym zadaniem jogi dla początkujących jest nauka fundamentów niezbędnych do tego, aby dalsza praktyka była świadoma i bezpieczna. Koncentruje się na podstawowych asanach, właściwym ułożeniu ciała w pozycjach.
Asana to jeden z członów 8-stopniowej ścieżki jogi według Patańdźalego inaczej ashtanga jogi, na którą składają się również: jamy; nijamy; asana; pranajama; pratyahara; dharana; dhjana; samadhi; Co dają asany? Praktykowane systematycznie asany pozwalają uelastycznić ciało, zyskać siłę fizyczną i duchową oraz równowagę ...
Jak wprowadzić jogę do swojego życia? Cześć, jestem Gosia!Z zawodu jestem fizjoterapeutką i nauczycielką jogi. W sieci dziele się swoją wiedzą, uczę bezpiecznej i świadomej praktyki jogi.
25 sie 2023 · Oto kilka podstawowych asan, które są idealne dla początkujących: Te asany to tylko początek Twojej przygody z jogą. Pamiętaj, że kluczowym elementem praktyki jest regularność i cierpliwość. Stopniowo będziesz mógł eksplorować bardziej zaawansowane figury jogi. Jak rozpocząć praktykę?
