Search results
25 lip 2022 · Korzyści płynące z jogi są powszechnie znane i praktykowane przez ludzi o różnych kształtach, rozmiarach i poziomach elastyczności. Ale przy tak wielu różnych rodzajach i stylach jogi może być trudno wiedzieć, od czego zacząć.
25 paź 2022 · Chcesz zacząć swoją przygodę z jogą? A może ćwiczysz już ją od jakiegoś czasu i szukasz wyzwania? W takim razie koniecznie przeczytaj nasz poniższy poradnik, w którym znajdziesz figury jogi idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
Zaplanuj sekwencje jogi, korzystając z biblioteki ponad 100 podstawowych pozycji jogi. Dalsze pozycje filtrów oparte na stylu jogi, czakrach, mięśniach, motywie, meridianach, poziomie, pozycji ciała i wielu, wielu innych!
Asana to jeden z członów 8-stopniowej ścieżki jogi według Patańdźalego inaczej ashtanga jogi, na którą składają się również: jamy; nijamy; asana; pranajama; pratyahara; dharana; dhjana; samadhi; Co dają asany? Praktykowane systematycznie asany pozwalają uelastycznić ciało, zyskać siłę fizyczną i duchową oraz równowagę ...
25 sie 2023 · Jeśli jesteś początkującym w jogi, oto kilka kroków, które pomogą Ci rozpocząć praktykę: Znajdź odpowiednie miejsce – Wybierz spokojne i ciche miejsce do praktyki jogi. Zdobądź odpowiednią matę – Dobra mata jogi zapewni komfort i przyczepność. Rozpocznij oddechem – Skoncentruj się na głębokim oddechu, co pomoże Ci uspokoić umysł.
27 lut 2023 · Joga to popularna metoda osiągania równowagi psychofizycznej i walki ze stresem. Polega na wykonywaniu określonych ruchów, z których każdy ma jakieś znaczenie. Dowiedz się, jak rozpocząć przygodę z jogą i które pozycje są najważniejsze.
To pozycje w jodze, które zgodnie z pierwotnym założeniem mają stanowić wygodną postawę. Polecamy również zaopatrzyć się w matę do jogi, która wspomoże naukę nowej aktywności, czyniąc ją bezpieczniejszą i bardziej komfortową. Poniżej lista 10 podstawowych pozycji jogi dla początkujących.
