Search results
Z poradnika dowiecie się między innymi: jak zacząć praktykować jogę, jaki styl jogi wybrać, jak praktykować bezpiecznie, jak przygotować się do zajęć a dodatkowo poznacie podstawowe pojęcia ze świata jogi. 1. Sprawdź czy joga w domu jest dla Ciebie.
1 maj 2024 · Rozpoczynając przygodę z jogą w domu, stajemy przed wyborem odpowiedniego instruktora, który poprowadzi nas przez meandry asan i pranajam. Totalnie nieważne, jeśli pierwszy raz słyszysz te słowa – na początku wystarczy „chcieć ćwiczyć jogę”.
14 cze 2024 · Joga dla początkujących może być początkowo przerażająca, ale zaczynając od prostych kroków, można znaleźć spokój i równowagę. Ważne jest, aby zacząć od fundamentów, takich jak prawidłowe oddychanie i podstawowe pozy (asany), aby stopniowo budować siłę, elastyczność i świadomość ciała.
Głównym zadaniem jogi dla początkujących jest nauka fundamentów niezbędnych do tego, aby dalsza praktyka była świadoma i bezpieczna. Koncentruje się na podstawowych asanach, właściwym ułożeniu ciała w pozycjach.
24 lip 2023 · Praktyka jogi składa się z wielu różnych asan (pozycji), ale istnieje kilka podstawowych pozycji, które są szczególnie dobre dla początkujących. Do tych pozycji należą m.in. góra (Tadasana), pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana), wojownik I i II (Virabhadrasana I i II) oraz pozycja dziecka (Balasana).
21 sty 2024 · Joga dla początkujących to pierwszy krok w odkrywaniu tej starożytnej praktyki, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i dobrobytu. Aby zrozumieć, jak zacząć praktykować jogę w domu, warto najpierw poznać jej podstawy, historię oraz znaczenie dla początkujących.
1 sty 2023 · Joga dla początkujących – praktyczne wskazówki. Naucz się świadomie oddychać. Niezależnie od tego, czy zaczynasz ćwiczyć w domu, czy pod okiem wykwalifikowanego instruktora, prawidłowy oddech to podstawa, od której warto zacząć każdą praktykę. Warto wiedzieć, że w jodze wyróżniamy trzy sposoby oddechu: obojczykowy ...
