Search results
14 cze 2024 · Joga dla początkujących może być początkowo przerażająca, ale zaczynając od prostych kroków, można znaleźć spokój i równowagę. Ważne jest, aby zacząć od fundamentów, takich jak prawidłowe oddychanie i podstawowe pozy (asany), aby stopniowo budować siłę, elastyczność i świadomość ciała.
Z poradnika dowiecie się między innymi: jak zacząć praktykować jogę, jaki styl jogi wybrać, jak praktykować bezpiecznie, jak przygotować się do zajęć a dodatkowo poznacie podstawowe pojęcia ze świata jogi. 1. Sprawdź czy joga w domu jest dla Ciebie.
Praktyka jest bardzo łagodna i prosta dla osób, które nigdy nie praktykowały jogi i nie wie... Zapraszam Cię na pierwszą lekcję z serii Joga dla Początkujących.
21 sty 2024 · Warto zacząć od poznania podstawowych pozycji i sekwencji, które można wykonywać w zaciszu własnego domu. Poniżej przedstawiamy kilka pozycji jogi idealnych dla początkujących oraz porady dotyczące prawidłowego wykonywania ćwiczeń.
1 maj 2024 · Jeśli wolisz krótsze treningi i szukasz superprzyczepnej maty do jogi, mogę polecić Ci moje maty do jogi PRO – do każdej z nich dołączamy darmowy videobook „NA MATĘ” z 4 zestawami mobility inspirowanymi jogą. Każdy trening trwa 15 minut i pozwala na rozruszanie całego ciała w tydzień!
21 cze 2022 · Kilka podstawowych rekwizytów, które mogą ci się przydać do uprawiania jogi w domu. Jeżeli ćwiczysz jogę w domu, pomocny może być sprzęt, taki jak klocki i paski do jogi oraz poduszki na kolana, stopy lub łokcie. Jeśli nie masz klocków do jogi, zawsze możesz użyć krzesła lub nawet stolika do kawy.
1 sty 2023 · Joga dla początkujących – praktyczne wskazówki. Naucz się świadomie oddychać. Niezależnie od tego, czy zaczynasz ćwiczyć w domu, czy pod okiem wykwalifikowanego instruktora, prawidłowy oddech to podstawa, od której warto zacząć każdą praktykę. Warto wiedzieć, że w jodze wyróżniamy trzy sposoby oddechu: obojczykowy ...
