Search results
12 sty 2024 · Pozycje mogą wydawać się łatwe, ale doskonale rozwijają zdolność koncentracji. Jesteśmy w stanie skupić swój umysł na połączeniach pomiędzy stawami kręgosłup...
24 wrz 2024 · Pozycja kota - marjaryasana - jedna z podstawowych pozycji jogi, często wykonywaną w połączeniu z Bitilasana (pozycją krowy). Marjaryasana polega na zgięciu kręgosłupa w łuk przypominający grzbiet kota, co pomaga w rozciągnięciu i wzmocnieniu kręgosłupa oraz poprawie elastyczności.
Pozycja Kota jest często praktykowana w połączeniu z Pozycją Krowy (Bitilasana) jako część płynnej sekwencji zwanej Pozycją Kota Krowy. Rozciągnięcie do przodu w pozycji kota poprawia krążenie w krążkach międzykręgowych.
Wszystko co potrzebujesz wiedzieć o pozycjach kota i krowy, które będą świetnie pomagały uelastycznić Twój kręgosłup i są odpowiednie nie tylko dla początkuj...
9 mar 2011 · Pozycja kota pomoże uelastycznić i wzmocnić Twój kręgosłup oraz rozluźni mięśnie pleców. Choć jest to pozycja prosta, to jej korzyści są ogromnie ważne dla osób często siedzących. Podczas tej asany nie nadwyrężaj kręgosłupa, lecz świadomie go obserwuj oraz powoli rozluźniaj i wydłużaj.
Kombinację Pozycji Kota i Pozycji Krowy zazwyczaj wykonuje się razem, ponieważ ruch kręgosłupa połączony ze skurczami różnych mięśni pomaga poprawić elastyczność i postawę. Uwalniając się od Bitilasany, całkowicie zatrzymaj się w pozycji Szerokiego Dziecka.
7 lip 2016 · Żyć jak... kot z krową! Asany jogi wcale nie muszą być trudne i skomplikowane , aby przyniosły nam wymierne korzyści dla zdrowia. Jednym z takich ćwiczeń jest pozycja kota – marjarysana. Ta asana pomaga rozciągnąć, wzmocnić i uelastycznić mięśnie kręgosłupa oraz rozluźnić plecy.
