Search results
12 sty 2024 · Pozycje mogą wydawać się łatwe, ale doskonale rozwijają zdolność koncentracji. Jesteśmy w stanie skupić swój umysł na połączeniach pomiędzy stawami kręgosłup...
Wszystko co potrzebujesz wiedzieć o pozycjach kota i krowy, które będą świetnie pomagały uelastycznić Twój kręgosłup i są odpowiednie nie tylko dla początkuj...
Szczegółowy opis pozycji siedzącej kota i krowy z kolanami do góry (Janu Upari Upavishta Bitilasana Marjaryasana) wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencje jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami, wariacjami i technikami oddychania.
Pozycja krowy – BitilasanaZrób podpór na macieKolana na szerokość bioder, dłonie na szerokość barkówWeź głęboki wdech i z wydechem skieruj kość ogonową w gór...
Szczegółowy opis pozycji siedzącej kota i krowy z kolanami do góry (Janu Upari Upavishta Bitilasana Marjaryasana) wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencje jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami, wariacjami i technikami oddychania.
Poniżej znajduje się kilka typowych odmian jogi Pozycja Krowy z pozycją bazową jako Pozycja Kota Krowy (Marjaryasana Bitilasana).
9 mar 2011 · Pozycja kota pomoże uelastycznić i wzmocnić Twój kręgosłup oraz rozluźni mięśnie pleców. Choć jest to pozycja prosta, to jej korzyści są ogromnie ważne dla osób często siedzących. Podczas tej asany nie nadwyrężaj kręgosłupa, lecz świadomie go obserwuj oraz powoli rozluźniaj i wydłużaj.
