Search results
Joga dla początkujących to nauka fundamentów niezbędnych do tego, aby dalsza praktyka była świadoma i bezpieczna, uczy słuchać swojego ciała. Koncentruje się na podstawowych asanach, właściwym ułożeniu ciała w pozycjach.
Dla początkujących joginów, znalezienie odpowiednich pozycji i rozpoczęcie praktyki może być nieco przytłaczające. Jednak istnieje zestaw podstawowych pozycji jogi, które są idealne dla osób rozpoczynających swoją przygodę z tą dyscypliną. Te pozycje, zwane asanami, są łatwe do nauczenia się i oferują wiele korzyści dla ...
7 lis 2023 · Podróż w głąb siebie zaczyna się tutaj - z jogą dla początkujących. Rozeznaj się w nieznanym świecie asan, doświadcz korzyści płynących z regularnej praktyki, a przede wszystkim - zrozum, jak rozpocząć i utrzymać swoje pierwsze kroki na maty do jogi.
Warto docenić każde 5 - 15 minut, które możesz przeznaczyć na świadomość ciała i oddechu i przemycać prosty ruch do codziennych czynności. Kiedy planujesz swoją sesję możesz wyznaczyć sobie czas, załóżmy 20 minut, bo tyle masz czasu przed pracą i znaleźć trening o takiej długości. Zobaczysz jakie to satysfakcjonujące wykonać to proste zadanie.
Wprowadzenie regularnej praktyki jogi do życia jednej osoby może przynieść liczne korzyści w redukcji stresu. Asany relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe, medytacja oraz joga Nidra stanowią kompleksowy zestaw narzędzi, które pomagają w osiągnięciu harmonii ciała i umysłu.
Joga dla początkujących – dowiedz się: czym jest joga, jakie są rodzaje jogi, jakie są korzyści, zalety oraz jakie efekty można osiągnąć praktykując jogę. Poznaj podstawowe założenia, rady i wskazówki.
Zajęcia są rano i po południu, 7 dni w tygodniu. Trwają zwykle 1 godz. 15 minut lub 1,5 godziny. Do wyboru 23 zajęcia online i 25 zajęć stacjonarnie w tygodniu w ramach jednego karnetu. Jest pranajama czyli ćwiczenia oddechowe i medytacja. Joga z pomocami.
