Search results
3 cze 2023 · Tradycyjnie joga była wykonywana w grupach, ale coraz więcej osób odkrywa korzyści z praktykowania jogi w domowym zaciszu, samodzielnie. W niniejszym artykule dowiesz się więcej na temat jogi dla jednej osoby i jak możesz czerpać radość i korzyści z tej praktyki.
Szczegółowy opis pozycji stanie na głowie na jednej nodze (Eka Pada Sirsasana) z korzyściami, pomysłami na sekwencjonowanie jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami, odmianami i technikami oddychania.
Wprowadzenie regularnej praktyki jogi do życia jednej osoby może przynieść liczne korzyści w redukcji stresu. Asany relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe, medytacja oraz joga Nidra stanowią kompleksowy zestaw narzędzi, które pomagają w osiągnięciu harmonii ciała i umysłu.
10 mar 2022 · Wykonując asany – pozycje jogi wpływasz nie tylko na mięśnie i organy wewnętrzne. Koncentrując się na doznaniach płynących z różnych obszarów ciała, docierasz do ich energii i ograniczających ją emocji, poglądów. Dlatego joga rozciąga nie tylko ciało, ale i umysł. Połóż się na podłodze, zegnij kolana i odsuń od ...
25 lip 2022 · Kluczowe pozycje jogi dla dobrego samopoczucia i równowagi: proste przewodniki, korzyści zdrowotne i wskazówki dla początkujących i ekspertów.
Zaplanuj sekwencje jogi, korzystając z biblioteki ponad 100 podstawowych pozycji jogi. Dalsze pozycje filtrów oparte na stylu jogi, czakrach, mięśniach, motywie, meridianach, poziomie, pozycji ciała i wielu, wielu innych!
Jakie są korzyści płynące z praktykowania jogi? Praktyka jogi obejmuje ćwiczenia fizyczne, umysłowe oraz oddechowe. Systematyczne podejmowanie aktywności pozwala na opanowanie sztuki, polegającej na poznaniu otaczającego nas świata, możliwości własnego ciała, doznaniu relaksu i odprężenia.
