Search results
3 cze 2023 · Tradycyjnie joga była wykonywana w grupach, ale coraz więcej osób odkrywa korzyści z praktykowania jogi w domowym zaciszu, samodzielnie. W niniejszym artykule dowiesz się więcej na temat jogi dla jednej osoby i jak możesz czerpać radość i korzyści z tej praktyki.
Zaplanuj sekwencje jogi, korzystając z biblioteki ponad 100 podstawowych pozycji jogi. Dalsze pozycje filtrów oparte na stylu jogi, czakrach, mięśniach, motywie, meridianach, poziomie, pozycji ciała i wielu, wielu innych!
Dla początkujących joginów, znalezienie odpowiednich pozycji i rozpoczęcie praktyki może być nieco przytłaczające. Jednak istnieje zestaw podstawowych pozycji jogi, które są idealne dla osób rozpoczynających swoją przygodę z tą dyscypliną.
10 mar 2022 · Dotrzemy do duszy wyciszając umysł. Żeby to osiągnąć, należy skupić się na jednej rzeczy. Możemy w tym celu wykorzystać zmysł wzroku (jantra), słuchu (mantra), pracę z ruchem (tańce sufickie), relacjami (tantra) lub odczucia płynące z ciała (hatha-joga). Każda prawidłowo wykonana asana jogi jest medytacją.
2 gru 2022 · Osoby początkujące pozycję łuku powinny wykonywać sukcesywnie, nie przeciążając organizmu. Wraz z podejmowanymi staraniami ćwiczenie zacznie przynosić efekty, pozwalające na wzmocnienie mięśni nóg, ramion oraz grzbietu.
25 lip 2022 · Kluczowe pozycje jogi dla dobrego samopoczucia i równowagi: proste przewodniki, korzyści zdrowotne i wskazówki dla początkujących i ekspertów.
26 lut 2023 · Na początku warto zaznajomić się z kilkoma podstawowymi pozycjami jogi dla jednej osoby, które zapewnią ci solidne fundamenty do dalszej praktyki. Jedną z najważniejszych pozycji jest Pozycja Góry (Tadasana) , która pomaga w poprawie postawy ciała i świadomości oddechu.
