Search results
Poprzez specjalnie dobrane sekwencje asan, praktykujemy techniki, które rozluźniają napięcia w kręgosłupie, poprawiają jego elastyczność i wzmacniają otaczające mięśnie. 🧘🏼 ...
18 cze 2024 · Wywodząca się z dawnych Indii, joga łączy fizyczne ćwiczenia, techniki oddechowe i medytację, aby osiągnąć harmonię ciała i umysłu. W niniejszym artykule przyjrzymy się, czym dokładnie jest joga oraz jakie korzyści może przynieść regularna praktyka tej formy aktywności.
Yin joga to powolny styl jogi, który skupia się na utrzymywaniu pozycji przez dłuższy czas, pozwalając na głębsze rozciągnięcie i relaks. Ten styl jogi jest ...
4 kwi 2024 · Joga to nie tylko fizyczne ćwiczenia; to również praktyka duchowa, mająca na celu osiągnięcie harmonii między ciałem a umysłem. Centralnym aspektem jogi jest pranayama, czyli kontrola oddechu, która pomaga uspokoić umysł i poprawić koncentrację.
31 gru 2023 · Skupimy się na pozycjach, które pomogą uwolnić napięcia i dodadzą więcej przestrzeni w obszarze klatki piersiowej i bioder. Spokojne ruchy i koncentracja na oddechu pomogą w uspokojeniu ...
Joga zazwyczaj definiowana jest jako połączenie, zjednoczenie. Połączenie pomiędzy niezrealizowaną indywidualną duszą (jiva) a najgłębszą jaźnią człowieka, boskością w niej zawartą (atman). Nie chcąc komplikować tematu, chcielibyśmy zwrócić uwagę, iż ta definicja zawiera w sobie pewien paradoks.
Według definicji słownikowych, joga to system fizycznych, mentalnych i duchowych praktyk, które mają na celu zharmonizowanie ciała, umysłu i ducha. W skład jogi wchodzą ćwiczenia fizyczne (asany), techniki oddechowe (pranajama), medytacja oraz zasady etyczne i moralne (yama i niyama).
