Search results
13 paź 2023 · Jakie efekty daje joga – reguluje gospodarkę hormonalną oraz ciśnienie krwi. Jeżeli zależy Ci na zdrow (sz)ym ciele to joga będzie dobrym wyborem. Badania przeprowadzano przede wszystkim na kobietach, bo to one stanowią większość osób praktykujących.
Pod wpływem jogi pojawiają się korzystne zmiany we krwi: zwiększa się ilość antyoksydantów, podnosząc zdolność organizmu do samooczyszczania i samo naprawiania – czyli pozostawania młodym. Obniża się poziom cholesterolu, glukozy, sodu i trójglicerydów.
Joga jest dyscypliną duchową opartą na subtelnej nauce, która skupia się na przywracaniu harmonii pomiędzy umysłem i ciałem. To sztuka i nauka zdrowego trybu życia, będąca formą medycyny alternatywnej, która wywodzi się ze starożytnych Indii.
14 lis 2022 · Joga łączy w sobie ćwiczenia oddechowe, medytację i pozycje, które mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. W tym artykule wymieniono 16 opartych na dowodach naukowych korzyści płynących z jogi.
1 sty 2022 · Joga może pomóc w zmniejszeniu przewlekłego bólu w stanach takich jak zespół cieśni nadgarstka i choroba zwyrodnieniowa stawów. Ważne jednak, aby ćwiczenia były dobrane do stanu zdrowia i nie...
1 wrz 2022 · Czy joga jest zdrowa i bezpieczna? Joga jest uważana za jedną z najbezpieczniejszych i obarczonych najmniejszym ryzykiem urazów aktywności fizycznych. Wśród ćwiczących można znaleźć osoby w każdym wieku, o różnych typach sylwetki i często obarczonych problemami zdrowotnymi.
31 lip 2024 · Joga jest znana ze swoich właściwości relaksacyjnych. Jednym z fundamentów tej dyscypliny jest prawidłowy, miarowy oddech oraz skupienie. Badania naukowe wykazują, że regularne treningi jogi są w stanie znacznie zmniejszyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) we krwi. Joga może być zatem świetnym elementem codziennej rutyny jak i ...
