Search results
Co to jest joga i na czym polega? Najprościej mówiąc joga to zestaw ćwiczeń, zwanych pozami (pozycjami) lub asanami, połączony z odpowiednimi technikami oddechowymi i medytacją. Joga to kontrola ciała i umysłu.
Pod wpływem jogi pojawiają się korzystne zmiany we krwi: zwiększa się ilość antyoksydantów, podnosząc zdolność organizmu do samooczyszczania i samo naprawiania – czyli pozostawania młodym. Obniża się poziom cholesterolu, glukozy, sodu i trójglicerydów.
Hatha Yoga pozwala uzyskać połączenie umysłu, ciała i ducha poprzez praktykę asan (pozycji jogi), pranayamy (kontrola oddechu), mudry (gesty ciała) i shatkarmy (wewnętrzne oczyszczenie). Te praktyki fizyczne służą oczyszczeniu ciała i kultywowaniu prany (energii siły życiowej).
11 kwi 2023 · Co to jest joga? Jak się okazuje, nie jest ona sportem samym w sobie. To system ćwiczeń fizycznych, oddechowych i umysłowych, który przywędrował do Polski z Indii, w których jest znany i ceniony od około 4 tysięcy lat. Jego celem jest osiągnięcie równowagi między ciałem a umysłem.
14 cze 2024 · Niejednokrotnie w swoim życiu na pewno słyszałaś, że powinnaś zacząć praktykować jogę, bo pomoże Ci na stres, bóle kręgosłupa, sztywne ciało, lęki, złe samopoczucie itp. Czy faktycznie joga jest lekiem na całe zło i jak właściwie powinnaś się za to zabrać samodzielnie?
22 mar 2024 · Joga – co to jest? Joga to starożytny system filozoficzny wywodzący się z Indii, który łączy w sobie pracę nad ciałem i umysłem (body and mind). Jej celem jest samodoskonalenie poprzez głęboki rozwój fizyczny i duchowy. Osiąga się to dzięki medytacji, pracy z oddechem i ruchem.
8 cze 2020 · Praktykowanie jogi dla początkujących w domu jest to zdecydowanie łatwiejsze – możesz pozwolić sobie na częstszą praktykę, ale np. krótszą, po 15-20 minut każda. W szkole zajęcia trwają zwykle od godziny do półtorej i wtedy znacznie trudniej wygospodarować taki czas aż 3 razy w tygodniu.
