Search results
Joga na stres może skutecznie zniwelować przewlekły stres i napięcie mięśni. Sprawdź, jakie asany wykonywać i jak praktyka wpływa na stres.
25 cze 2010 · Spośród wielu ćwiczeń jogi asany kojarzą się najbardziej z treningiem fizycznym i psychicznym, z relaksem, ze stretchingiem. Czym jest asana? - to pytanie celuje w sens asany jako takiej, a więc w odpowiedzi powinna się znaleźć filozoficzna informacja o esencji asany.
Najczęściej kojarzoną z jogą pozycją jest pies z głową w dół (Adho Mukha Śvanasana). Postawę tę zalicza się do grupy podstawowych. Pies z głową w dół regeneruje, wzmacnia ramiona i łydki, pomaga pozbyć się zmęczenia i wyciszyć myśli.
Czy muszę od razu wykonywać te bardzo skomplikowane asany, żeby praktykować jogę? Pozycje w jodze są jednym z najważniejszych tematów, jaki interesuje każdego, kto rozpoczyna swoją przygodę z jogą. Jak się ich nauczyć?
31 sty 2024 · W filozofii jogi asany służą podwójnemu celowi: przygotowują ciało do medytacji i rozwoju duchowego, jednocześnie promując dobre samopoczucie fizyczne. Asany różnią się złożonością, od prostych pozycji siedzących po skomplikowane, akrobatyczne pozy, pozwalając praktykującym na wszystkich poziomach zaangażować się w praktykę.
Asana świetnie uziemia i jest jedną z podstawowych pozycji w praktyce hatha jogi i innych gatunków. Stanowi dobrą rozgrzewkę. Jednocześnie relaksuje, odstresowuje oraz energetyzuje organizm, a także pomaga przywrócić równowagę emocjonalną.
30 sty 2019 · Celem praktykowania różnych pozycji ciała w jodze, wbrew obiegowej opinii, nie jest rozciąganie, siłowanie czy zmuszanie ciała do czegokolwiek. Jogini, odwrotnie niż sportowcy, nie stawiają ciału wyzwań, ale poprzez regularną praktykę zyskują coraz lepszą świadomość ciała i kontakt z nim.
