Search results
5 dni temu · Poprzez słowo “joga” można rozumieć wiele. Medytacja, oddech, wyciszenie, czy asany - to wszystko składa się na praktykę jogi. Dziś skupimy się właśnie na asanach. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jakie są najpopularniejsze pozycje jogi oraz jak je wykonywać. Zapraszamy!
Joga jest pojęciem wychodzącym poza same ćwiczenia, ponieważ joga oznacza integrację ciała, oddechu i umysłu. Waśnie dlatego wykonywane pozycje jogi pozwalają osiągnąć wewnętrzny spokój i zadowolenie z chwili obecnej. Zapoznaj się z ofertą zajęć jogi dla początkujących w naszej szkole!
Na szczęście joga relaksacyjna na stres pozwoli Ci uspokoić myśli za sprawą medytacji i poczucia uwalniania emocji. Regularne uczęszczanie na zajęcia jogi albo praktykowanie jogi w domu redukuje stres za sprawą obniżenia poziomu kortyzolu.
Pozycje w jodze są jednym z najważniejszych tematów, jaki interesuje każdego, kto rozpoczyna swoją przygodę z jogą. Jak się ich nauczyć? Czy muszę od razu wykonywać te bardzo skomplikowane asany, żeby praktykować jogę?
Joga asana to jedna z kluczowych gałęzi jogi, która koncentruje się na praktyce ciała poprzez wykonywanie różnych pozycji i asan. To główna część jogi, która jest znana na całym świecie i przyciąga setki tysięcy praktykujących, którzy czerpią korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu.
Joga może Ci w tym pomóc! Stojące asany, idealne dla początkujących, budują siłę, równowagę oraz elastyczność, przygotowując ciało do trudniejszych pozycji. Dowiedz się, dlaczego warto włączyć je do swojej praktyki i jak mogą pomóc w rozwoju sprawności fizycznej!
Joga wzmacniająca: poznaj 4 asany. Poniżej proponuje 4 asany, które poza innymi właściwościami, działają wzmacniająco. Asany te pozwolą Ci budować podstawę do sięgania po znacznie bardziej zaawansowane pozycje. 1. Paripurna Navasana, czyli pełna Pozycja okrętu. Paripuna Navasana przypomina wyposażony w wiosła okręt.
