Search results
Joga na stres może skutecznie zniwelować przewlekły stres i napięcie mięśni. Sprawdź, jakie asany wykonywać i jak praktyka wpływa na stres.
17 wrz 2024 · Asany jogi są dobre na ból pleców, skrzywienie kręgosłupa, a nawet nadciśnienie. Oto popularne pozycje, które w potwierdzony sposób pomagają przy określonych chorobach i dolegliwościach.
5 dni temu · Poprzez słowo “joga” można rozumieć wiele. Medytacja, oddech, wyciszenie, czy asany - to wszystko składa się na praktykę jogi. Dziś skupimy się właśnie na asanach. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się jakie są najpopularniejsze pozycje jogi oraz jak je wykonywać. Zapraszamy!
Asana niesie ze sobą same korzyści. Jogini stawiają nacisk na poprawne pozycje, gdyż jest to sposób na wzmocnienie ciała, polepszenie ogólnej kondycji organizmu, zlokalizowanie napięcia i uspokojenie psychiki. Nazwy asan najczęściej biorą się ze skojarzeń, które przywołuje dana pozycja. Mogą to być istoty żywe lub rzeczy materialne.
Joga wzmacniająca: poznaj 4 asany. Poniżej proponuje 4 asany, które poza innymi właściwościami, działają wzmacniająco. Asany te pozwolą Ci budować podstawę do sięgania po znacznie bardziej zaawansowane pozycje. 1. Paripurna Navasana, czyli pełna Pozycja okrętu. Paripuna Navasana przypomina wyposażony w wiosła okręt.
8 cze 2022 · Podstawowe asany jogi i ich opanowanie to początek jogowej podróży każdego jogina. Poznaj 20 podstawowych asan jogi dla początkujących i rozpocznij praktykę już dziś.
Naukę asan zaczniesz od pozycji stojących (uttista sthiti). Tu zwracamy uwagę przede wszystkim na pracę poszczególnych części ciała: rąk, nóg, stóp, dłoni, nadgarstków, czy kostek, stawów barkowych, biodrowych i staramy się poczuć i „zobaczyć” ich precyzyjną pracę i ich reakcję na komendy wydawane przez nauczyciela, a potem Twój mózg.
