Search results
Namaste jogini!Zapraszam na 20 minut z jogą.Ta sesja będzie odpowiednia dla każdego poziomu zaawansowania, a wszystko czego potrzebujecie to wygodny strój i ...
Joga na Dobry Dzień to idealna sekwencja na rozpoczęcie dnia, gdy ciało jest jeszcze sztywne, a umysł zaspany. Potrzebujemy się poprzeciągać, rozruszać i obudzić mięśnie, by z energią ...
Potrzebujesz chwili wytchnienia? Razem z Paulą Radziszewską zapraszamy Cię na krótką, dwudziesto minutową, rozluźniającą sesję yin jogi, która pomoże Ci się ...
Jest tak wiele powody do jogi serca, ale czasami trudno jest opisać zajęcia w napiętym harmonogramie. Nie wspominając o tym, jak szybko koszty mogą się sumować. Na szczęście YouTube to skarbnica niesamowitych (i darmowych!) treningów — w tym ćwiczeń jogi. Zebraliśmy 16 naszych ulubionych superefektywnych filmów.
20-minutowa praktyka Jeśli nigdy wcześniej nie próbowaliście ćwiczyć jogi, zacznijcie od tego 20-minutowego wideo, w którym trenerka Olga Butkiewicz prostymi słowami tłumaczy nawet najtrudniejsze asany.
Espresso joga to krótka (15-20 minutowa), ale esencjonalna sesja jogi dla całego ciała, która sprawdzi się idealnie, kiedy masz mało czasu lub jesteś w podróży i nie masz przy sobie jogowych pomocy. Czas trwania: 15 minut. Intensywność:
Poranna joga dla początkujących lub zaawansowanych zapewnia zwiększenie energii do działania przy jednoczesnym zachowaniu stabilnego oddychania, co ma pozytywny wpływ na układ nerwowy oraz funkcjonowanie kluczowych organów, np. mięśnia sercowego.
