Search results
Joga na Dobry Dzień to idealna sekwencja na rozpoczęcie dnia, gdy ciało jest jeszcze sztywne, a umysł zaspany. Potrzebujemy się poprzeciągać, rozruszać i obudzić mięśnie, by z energią ...
Szybki Rozruch Joga to krótka, energetyzująca sesja jogi, idealna na poranny start lub szybką przerwę w ciągu dnia. W ciągu kilku minut rozruszasz ciało, roz...
Namaste jogini!Zapraszam na 20 minut z jogą.Ta sesja będzie odpowiednia dla każdego poziomu zaawansowania, a wszystko czego potrzebujecie to wygodny strój i ...
Proponowane kursy przeznaczone są zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych i dotyczą asan o niskiej, średniej i dużej intensywności. Najpopularniejsze z nich, sprawdzające się w trakcie porannej jogi, to m.in.: budowanie mostu, skręt w leżeniu na plecach, a także skłony w pozycji siedzącej.
Włączenie tej sekwencji jogi do swojego porannego harmonogramu sprawi, że będziesz unikać niezdrowego jedzenia i niewłaściwych nawyków żywieniowych. Aby poczuć się lepiej, można ćwiczyć daną sekwencję porannej jogi w dwóch rundach, a następnie zakończyć ją w Savasanie (pozycja trupa), aby się zrelaksować.
20-minutowa praktyka Jeśli nigdy wcześniej nie próbowaliście ćwiczyć jogi, zacznijcie od tego 20-minutowego wideo, w którym trenerka Olga Butkiewicz prostymi słowami tłumaczy nawet najtrudniejsze asany.
20 sty 2019 · Czas na wzmocnienie mięśni głębokich i mięśni dna miednicy. To joga odpowiednia dla osób początkujących, gdyż wszystkie pozycje tłumaczę krok po kroku, jak i...
