Search results
Stres działa mobilizująco, ale może być też nadmierny i wywoływać negatywne skutki dla zdrowia i samopoczucia. Jednym z efektów działania stresu na organizm jest podwyższony poziom napięcia mięśniowego, który często opisujemy określeniami: „jestem spięta/spięty”, „ale napięcie”, „muszę się sprężyć”.
28 maj 2024 · Reakcja ta jest kontrolowana przez układ nerwowy autonomiczny, który dzieli się na dwie części: Układ współczulny: odpowiada za reakcję „walki lub ucieczki”. Podczas stresu układ współczulny powoduje przyspieszenie akcji serca , wzrost ciśnienia krwi, napięcie mięśni i szybsze oddychanie.
16 gru 2021 · W trudnych sytuacjach emocjonalnych doświadczamy tzw. reakcji na stres, która jest naturalną odpowiedzią naszego organizmu na niebezpieczne zdarzenia. Taka reakcja doskonalona od czasów prehistorycznych pomagała ludziom przetrwać zagrożenia, takie jak ataki zwierząt lub klęski żywiołowe.
8 lut 2023 · Aby sobie radzić ze stresem, ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z nim. Może to obejmować ćwiczenia fizyczne, medytację, rozmowę z przyjacielem lub terapeutą, a także zdrową dietę i odpowiednią ilość snu.
4 dni temu · Tak na stres reaguje nasze ciało i umysł. Dostatecznie silny stres może odpowiadać za objawy behawioralne, poznawcze i fizyczne. Niektóre ostrzegawcze objawy stresu obejmują bóle, zapominanie czy rozstrój żołądka. Co więcej, stres sprawia, że organizm zużywa dużo energii. W rezultacie wiele układów organizmu zaczyna ...
21 lut 2024 · Niewielka ilość stresu może działać na nas motywująco. Jednak gdy jest on zbyt duży, może wpływać na nasze zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Pierwszym krokiem do kontrolowania stresu jest poznanie jego objawów.
27 maj 2024 · Reakcja stresowa może pojawić się w wyniku trudnych emocji, np. gdy: przeżywasz trudne lub nowe doświadczenie (jak rozwód, śmierć kogoś bliskiego, utrata pracy, ale też zmiana pracy, narodziny dziecka, ślub) rywalizujesz, np. w szkole, w pracy, w jakimś konkursie.
