Search results
25 lut 2023 · Poznaj 15 praktycznych sposobów, aby zmniejszyć negatywne skutki stresu i nauczyć się cieszyć życiem. Oddech, medytacja, hobby i wiele więcej! W tym artykule dowiesz się: Sposoby na stres: 15 sposobów na stres i zamartwianie się. 1. Ćwiczenia oddechowe. 2. Medytacja. 3. Aktywność fizyczna [fizyczne sposoby na stres] 4.
4 dni temu · Warto wiedzieć, że można również mówić o tzw. behawioralnych objawach stresu, ponieważ, jak wynika z badań opublikowanych w 2022 r. na łamach "Frontiers in Psychiatry", nagromadzony stres może być trudny do opanowania i odbić się na innych aspektach zdrowia, takich jak apetyt, nastrój i sen.
8 lut 2023 · Aby sobie radzić ze stresem, ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z nim. Może to obejmować ćwiczenia fizyczne, medytację, rozmowę z przyjacielem lub terapeutą, a także zdrową dietę i odpowiednią ilość snu.
1 lip 2023 · Szczęśliwie istnieje wiele skutecznych technik, które możemy zastosować, aby zmniejszyć poziom stresu i poprawić jakość życia. W tym artykule przedstawimy dwadzieścia praktycznych i skutecznych sposobów jak walczyć ze stresem.
29 lis 2023 · Jak radzisz sobie ze stresem? Wypełnij Kwestionariusz COPE i poznaj odpowiedź na to pytanie. Dodatkowo dowiesz się jakie są 4 etapy efektywnych strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Odkryj, jakie style radzenia sobie dominują w Twoim życiu i jak możesz bardziej świadomie zarządzać emocjami.
1 lut 2024 · Trening Jacobsona, czyli progresywna relaksacja mięśni, trening autogenny Schultza, wizualizacja i inne skuteczne sposoby na zmniejszenie odczuwania przewlekłego stresu.
27 maj 2024 · Reakcja „walcz lub uciekaj” Aktywowany jest współczulny układ nerwowy. Wzrasta poziom cukru i hormonów stresu, takich jak adrenalina, noradrenalina i kortyzol. Szybciej bije serce, podnosi się ciśnienie krwi i przyśpiesza oddech, dzięki czemu do komórek trafia więcej tlenu.
