Search results
21 lip 2021 · Frakcja HDL zwana potocznie „dobrym” cholesterolem w przeciwieństwie do LDL (czyli „złego” cholesterolu) ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Które naturalne produkty pomagają najlepiej regulować...
18 maj 2022 · Aby podnieść poziomy „dobrego cholesterolu” należy przede wszystkim zmienić wymienione, szkodliwe nawyki. W układaniu codziennego jadłospisu należy ograniczyć spożywanie niezdrowych tłuszczów nasyconych.
Ćwiczenia aerobowe to najlepszy sposób na podniesienie poziomu cholesterolu HDL. Obejmują one: gry aktywne (piłka nożna, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna, tenis itp.) Jeśli obecnie masz nadwagę lub jesteś otyły, utrata nawet kilku kilogramów może poprawić poziom cholesterolu HDL.
4 paź 2019 · Masz zbyt niski cholesterol HDL? Sprawdź, jak go podwyższyć! Cholesterol dzieli się na ten zły dla Twojego organizmu (LDL – low density lipoprotein) oraz dobry (HDL – high density lipoprotein). Im więcej dobrego cholesterolu w Twoim organizmie, tym lepiej dla Ciebie.
11 wrz 2017 · Szczególnie dobry w przypadku diety podwyższającej poziom HDL będzie olej rzepakowy oraz olej lniany. Czerwone mięso najlepiej zastąpić drobiowym (kurczakiem, indykiem oraz kaczką), a warzywa i owoce jeść około 5 razy w ciągu dnia.
12 sie 2024 · Dieta śródziemnomorska i dieta DASH, aktywność fizyczna oraz utrata masy ciała mogą pomóc zwiększyć poziom HDL i zmniejszyć poziom LDL Sprawdź, jak twoje codzienne wybory wpływają na zdrowie.
30 lip 2022 · Optymalnie poziomy HDL powinny być większe niż 40 dla mężczyzn i większe niż 50 dla kobiet. Aby zrozumieć, jak styl życia wpływa na zdrowie serca, warto przyjrzeć się pokrótce, jak cholesterol funkcjonuje w organizmie człowieka.
