Search results
21 lip 2021 · Na poziom HDL mają wpływ nie tylko czynniki genetyczne, ale również nasz styl życia (negatywnie działa np. palenie tytoniu i stosowanie używek), a zwłaszcza sposób, w jaki się odżywiamy. Warto...
18 maj 2022 · Aby podnieść poziomy „dobrego cholesterolu” należy przede wszystkim zmienić wymienione, szkodliwe nawyki. W układaniu codziennego jadłospisu należy ograniczyć spożywanie niezdrowych tłuszczów nasyconych.
30 lip 2022 · Chociaż poziom cholesterolu HDL jest częściowo zdeterminowany genetycznie, istnieje wiele czynności, które dana osoba może podjąć, aby naturalnie zwiększyć jego poziom. Obejmuje to spożywanie zdrowych tłuszczów, takich jak oliwa z oliwek, olej kokosowy i tłustych ryb oraz unikanie szkodliwych tłuszczów trans. Jedzenie żywności ...
12 sie 2024 · Utrata masy ciała o zaledwie 5 do 10 proc. może poprawić zarówno poziom HDL, jak i LDL. Przy obliczaniu ryzyka rozwoju chorób serca pomocne mogą być nasze kalkulatory. Wystarczy podać obwód talii i obwód bioder, żeby otrzymać konkretny wynik.
4 paź 2019 · Sprawdź, jak go podwyższyć! Cholesterol dzieli się na ten zły dla Twojego organizmu (LDL – low density lipoprotein) oraz dobry (HDL – high density lipoprotein). Im więcej dobrego cholesterolu w Twoim organizmie, tym lepiej dla Ciebie.
Regularna aktywność fizyczna, unikanie palenia papierosów oraz zdrowa dieta bogata w nienasycone tłuszcze, owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe mogą pomóc w podwyższeniu poziomu HDL cholesterolu. Kiedy badać poziom cholesterolu? Każdy, po przekroczeniu dwudziestki, powinien zrobić kontrolne badanie poziomu cholesterolu.
24 sie 2022 · Dobry cholesterol HDL – jak podwyższyć go dietą? Unikaj spożywania produktów przetworzonych i żywności bogatej w węglowodany. Tego typu żywność może zwiększać poziom cukru we krwi i zmniejszać dobry cholesterol HDL.
