Search results
Wypełniając pola w naszym kalkulatorze dotyczące wieku, płci, wzrostu, wagi – obliczysz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, czyli dokładnie taką ilość kalorii potrzebuje Twój organizm do np. oddychania, poruszania się czy trawienia.
Nasz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (BMR, TDEE, BMI i KALORII TRENINGOWYCH) uwzględnia szereg danych, takich jak wzrost, wagę, wiek i płeć danej osoby oraz częstotliwość i intensywność wykonywanej przez nią aktywności fizycznej, dzięki czemu jest bardzo precyzyjny.
23 maj 2024 · Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki? Wprowadź swoje dane: Uzupełnij pola dotyczące płci, wieku, wzrostu, wagi i poziomu tkanki tłuszczowej. Określ swój poziom aktywności fizycznej: Wybierz odpowiednią opcję, która najlepiej opisuje Twój codzienny poziom aktywności i wysiłku.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Służy do tego nasz kalkulator spalania kalorii oraz kalkulator BMR. Możesz wykorzystywać go każdego dnia lub okresowo aby obliczać dokładnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii w ciągu dnia potrzebujesz, aby utrzymać aktualną masę ciała, możesz skorzystać z naszego przelicznika kalorii lub obliczyć PPM samodzielnie na podstawie jednego z dwóch wzorów - Mifflina lub Harrisa-Benedicta.
Kalkulator kalorii umożliwia szybkie i wygodne wyliczenie własnego dziennego zapotrzebowania na kalorie oraz poznanie wskaźnika BMR.
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne za pomocą wzoru lub kalkulatora i jak dostosować dietę, aby osiągnąć swoje cele. Zapotrzebowanie kaloryczne jest fundamentem zdrowego odżywiania i utrzymania odpowiedniej masy ciała.
