Search results
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Służy do tego nasz kalkulator spalania kalorii oraz kalkulator BMR. Możesz wykorzystywać go każdego dnia lub okresowo aby obliczać dokładnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Nasz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (BMR, TDEE, BMI i KALORII TRENINGOWYCH) uwzględnia szereg danych, takich jak wzrost, wagę, wiek i płeć danej osoby oraz częstotliwość i intensywność wykonywanej przez nią aktywności fizycznej, dzięki czemu jest bardzo precyzyjny.
Wypełniając pola w naszym kalkulatorze dotyczące wieku, płci, wzrostu, wagi – obliczysz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, czyli dokładnie taką ilość kalorii potrzebuje Twój organizm do np. oddychania, poruszania się czy trawienia.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii w ciągu dnia potrzebujesz, aby utrzymać aktualną masę ciała, możesz skorzystać z naszego przelicznika kalorii lub obliczyć PPM samodzielnie na podstawie jednego z dwóch wzorów - Mifflina lub Harrisa-Benedicta.
25 lip 2019 · Wypełniając pola w kalkulatorze, takie jak płeć, wiek, waga, wzrost, obliczysz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, czyli taką ilość kalorii, jaka jest niezbędna Twojemu ciału do zachowania podstawowych funkcji fizjologicznych, tj. oddychanie, trawienie, praca narządów wewnętrznych.
23 maj 2024 · Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki? Wprowadź swoje dane : Uzupełnij pola dotyczące płci, wieku, wzrostu, wagi i poziomu tkanki tłuszczowej. Określ swój poziom aktywności fizycznej : Wybierz odpowiednią opcję, która najlepiej opisuje Twój codzienny poziom aktywności i wysiłku.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Nasz kalkulator kalorii jest niezwykle prosty w użyciu, należy wypełnić pola oraz kliknąć w odpowiednie opcje wyboru. Po kliknięciu w kalkulatorze kalorii przycisku „oblicz” pojawi się wynik zapotrzebowania kalorycznego.
