Search results
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego. Z kalkulatora wyliczysz dwie wartości: ile wynosi twoja podstawowa przemiana materii (PPM), czyli ile kalorii musisz codziennie jeść, żeby Twoje ciało mogło normalnie funkcjonować oraz ile wynosi twoja całkowita przemiana materii, czyli ile kalorii powinieneś jeść, żeby twoje ciało miało ...
Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii w ciągu dnia potrzebujesz, aby utrzymać aktualną masę ciała, możesz skorzystać z naszego przelicznika kalorii lub obliczyć PPM samodzielnie na podstawie jednego z dwóch wzorów - Mifflina lub Harrisa-Benedicta.
Wypełniając pola w naszym kalkulatorze dotyczące wieku, płci, wzrostu, wagi – obliczysz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, czyli dokładnie taką ilość kalorii potrzebuje Twój organizm do np. oddychania, poruszania się czy trawienia.
Aby obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, możesz skorzystać z mojego kalkulatora, który dokładnie wylicza ilość kalorii niezbędnych do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kalkulator ten uwzględnia istotne czynniki, takie jak płeć, masa ciała, wiek, wzrost oraz aktywność danej osoby.
Kalkulator kalorii umożliwia szybkie i wygodne wyliczenie własnego dziennego zapotrzebowania na kalorie oraz poznanie wskaźnika BMR.
26 lip 2018 · Warto znać wartość kaloryczną spożywanych posiłków, wiedzieć co jeść i w jakich ilościach, aby pozostać zdrowym i w dobrej formie fizycznej. Kalkulator kalorii pozwoli obliczyć nasze zapotrzebowanie na kalorie oraz wartość kaloryczną ulubionych produktów.
Według norm żywienia, zapotrzebowanie kaloryczne kobiety w ciąży wzrasta następująco: w 1 trymestrze: +85 kcal; w 2 trymestrze: +285 kcal; w 3 trymestrze: +465 kcal.
