Search results
HIIT (ang. High Intensity Interval Training – trening interwałowy o wysokiej intensywności) – forma strategii treningu fizycznego polegająca na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku.
High-intensity interval training (HIIT) is a training protocol alternating short periods of intense or explosive anaerobic exercise with brief recovery periods until the point of exhaustion. [1] HIIT involves exercises performed in repeated quick bursts at maximum or near maximal effort with periods of rest or low activity between bouts.
25 sie 2022 · Trening HIIT, czyli High Intensity Interval Training to intensywny trening interwałowy, przeznaczony przede wszystkim dla osób, którym zależy na szybkiej utracie tkanki tłuszczowej. Jest to bardzo skuteczna forma treningu, zapewniająca dobre efekty, a tym samym niezajmująca wiele czasu.
30 mar 2020 · Trening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Trening HIIT daje trzy razy lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia kardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu.
High-intensity interval Training (HIIT) workouts with weights efficiently combine the muscle-strengthening benefits of weight lifting with the calorie-torching effects of elevated heart rate, offering a dynamic approach for improved fitness and metabolic health.
High-intensity training (HIT) is a form of strength training popularized in the 1970s by Arthur Jones, the founder of Nautilus. The training focuses on performing quality weight training repetitions to the point of momentary muscular failure.
HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, został opracowany z myślą o profesjonalnych sportowcach przygotowujących się do zawodów. Chociaż taki był jego początkowy cel, to zyskał także popularność wśród amatorów, ponieważ umożliwia stosunkowo szybką redukcję tkanki tłuszczowej.
