Search results
28 lut 2023 · Muốn biết nên tập thể dục vào lúc nào mới lý tưởng thì cần phải sử dụng đồng hồ sinh học của chính mình. Ngoài ra, thời điểm tập thể dục còn cần được cân nhắc dựa trên sự hài hòa giữa các yếu tố: gia đình, công việc, thời gian rảnh,...
24 kwi 2024 · Không những thế, lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên còn bao gồm nâng cao hiệu quả làm việc bằng cách cải thiện các yếu tố: Số lượng những chất dẫn truyền thần kinh như dopamine, norepinephrine và serotonin sẽ tăng lên đáng kể khi bạn tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện cơ thể mà còn giúp ích cho chức năng tinh thần của bạn. Tập thể dục làm tăng mức năng lượng và tăng serotonin trong não, giúp cải thiện tinh thần minh mẫn. Tất cả những điều đó tạo nên một ngày làm việc hiệu quả hơn.
Tập thể dục và hoạt động thể chất là những cách tuyệt vời để cảm thấy tốt hơn, tăng cường sức khỏe và tận hưởng cuộc sống. 1. Thể dục thể thao kiểm soát cân nặng. Tập thể dục có thể ngăn tích tụ mỡ thừa và duy trì giảm cân. Khi hoạt động thể chất, đốt cháy calo, hoạt động càng mạnh, càng nhiều calo bị đốt cháy.
3 cze 2024 · Bạn chỉ cần dành ra 15 phút tập luyện mỗi ngày hoặc đến các lớp tập để bảo vệ sức khỏe và phòng chống bệnh tật cho bản thân. Và để gặt hái những lợi ích này từ việc tập thể dục, bạn chỉ cần hoạt động nhiều hơn trong suốt cả ngày.
22 sie 2023 · Tập thể dục thể thao thường xuyên là một trong những hoạt động mang lại cuộc sống chất lượng hơn. Lợi ích của tập thể dục không chỉ dừng lại ở việc giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, linh hoạt mà còn giúp phát triển hoạt động của trí óc và tinh thần.
25 mar 2021 · Tập thể dục được xem là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Không phải tự nhiên mà việc vận động thể chất được khoa học xem là cách tuyệt vời để con người tăng cường sức khỏe và tận hưởng cuộc sống. 12 lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên dưới đây sẽ khiến bạn muốn “vận động tay chân” ngay đấy!
