Search results
25 mar 2024 · Salah satu fungsi utama serat adalah sebagai pengikat air. Saat serat bergerak menuju usus, ia akan mengikat air dan membentuk massa yang lebih besar. Massa ini membantu melancarkan pencernaan dengan mendorong sisa makanan melalui usus besar.
24 wrz 2024 · Salah satu peran besar asupan serat adalah fungsinya dalam menjaga kesehatan pencernaan seperti mencegah sembelit, melancarkan pencernaan, dan meningkatkan bakteri baik dalam usus sehingga berpengaruh juga pada daya tahan tubuh.
12 cze 2024 · Serat pangan membantu menjaga kesehatan dinding usus dan mencegah peradangan serta pertumbuhan sel kanker. Menjaga Berat Badan yang Sehat: Serat pangan memberikan rasa kenyang yang lebih lama setelah makan, yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Makanan berserat merupakan makanan yang tidak bisa dicerna ataupun diserap oleh tubuh sepenuhnya. Karena itulah, makanan berserat akan sedikit sekali menghasilkan energi atau kalori bagi tubuh, tetapi tetap bermanfaat dan diperlukan bagi tubuh kita terutama membantu melancarkan pencernaan.
Demikianlah artikel yang membahas tentang fungsi serat yang penting untuk kesehatan tubuh anda. anda disarankan untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi agar terhindar dari segala penyakit yang disebabkan oleh pencernaan tidak lancar, dan kolesterol serta kadar gula yang tinggi.
Makanan berserat paling mudah didapatkan secara alami dari sayuran dan buah-buahan. Makanan berserat tersebut penting dikonsumsi agar proses pencernaan berjalan dengan baik. Selain menjaga kesehatan pencernaan, mencukupi asupan serat setiap hari juga memberikan banyak manfaat kesehatan lain.
19 sty 2021 · Serat makanan yang ditemukan terutama dalam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan mungkin paling dikenal karena kemampuannya mencegah atau meredakan sembelit. Tapi, makanan yang mengandung serat juga dapat memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya.
