Search results
Jika Anda merasa mudah dan merasa baik selama puasa, maka mungkin mencoba beralih ke puasa yang lebih maju seperti puasa 24 jam 1-2 kali per minggu (eat-stop-eat) atau hanya makan 500-600 kalori 1-2 hari per minggu (diet 5:2).
Layanan Google yang ditawarkan tanpa biaya ini dapat langsung menerjemahkan berbagai kata, frasa, dan halaman web ke bahasa Indonesia dan lebih dari 100 bahasa lainnya.
29 kwi 2023 · Di bawah ini beberapa metode yang paling populer. 1. The 16/8 method. Metode ini membagi 16 jam waktu berpuasa dan 8 jam waktu mengonsumsi makanan. Anda boleh makan dari jam 1 siang sampai jam 9 malam, kemudian dilanjutkan berpuasa hingga 16 jam ke depan. 2. Eat-Stop-Eat
22 kwi 2024 · Berikut beberapa metode yang paling populer: 1. Jendela makan 16/8. Metode yang satu ini disebut juga sebagai protokol Leangains. Caranya dengan melewatkan sarapan dan membatasi waktu makan harian hingga 8 jam.
23 paź 2024 · Puasa 2 hari dalam satu minggu. Metode diet intermittent fasting ini memiliki sebutan 5:2. Orang yang menerapkan metode ini mengonsumsi makanan sehat dalam porsi standar selama sekitar 5 hari, lalu menurunkan asupan kalori untuk dua hari sisanya.
24 sty 2022 · Intermittent fasting, atau puasa berselang kurun waktu beberapa jam, menawarkan janji menggiurkan bahwa mengubah waktu makan, dan bukan makan itu sendiri, bisa memberi manfaat baik. Tapi apa yang...
4 gru 2020 · Intermittent Fasting (IF) atau puasa berjeda adalah pola makan atau diet dengan menentukan periode untuk puasa dan waktu makan. Seseorang mengatur sendiri jadwal puasanya, lalu menetapkan durasi untuk mengisi perutnya dengan makanan. Cara ini mirip dengan puasa yang dilakukan oleh orang Islam.
