Search results
Fartleks. Running Shop Smoothie Stop. Hours. Sunday: Noon - 5pm. Saturday: 10am - 5pm. Weekdays: 10am - 7pm. Group runs every Wednesday at 6pm. Meet at Fartleks | 4 miles. All are welcome. Exploration Place Parkrun. Free timed 5k every Saturday at 8am. Learn More. Brands We Stock. BROOKS - SAUCONY - ASICS - ALTRA - MIZUNO.
Fartleks is Wichita's local running shop and smoothie stop. The convenient Delano location makes Fartleks the perfect place to gather prior to a riverside run or a nice place to relax and enjoy a smoothie after.
15 lis 2023 · Fartlek jest doskonałą formą przygotowania do startów w biegach na 5 km lub dłuższych, gdzie większość treningów odbywa się w formie aerobowej. Fartlek bardzo szybko poprawia właśnie wydolność aerobową. Uczy też wykorzystywania kwasu mlekowego jako źródła energii.
Chociaż fartlek nie musi mieć określonej struktury i możemy zupełnie dowolnie sterować tempem, czasem trwania przyspieszeń i przerwami, istnieje też wiele pomysłów, jak konkretnie może wyglądać tego typu trening. Poniżej zaprezentujemy kilka propozycji wybranych uznanych trenerów biegowych.
Wykorzystanie bieżni do treningu Fartlek to doskonała opcja, aby w pełni wykorzystać jego potencjał. Jeśli nie ma możliwości odmierzania czasu lub uważasz, że ta metoda jest niepraktyczna (musisz cały czas mierzyć swoje postępy), to możesz wybrać trening Fartlek na odległość.
Fartlek to bezstresowy trening, który może być świetną zabawą. Ponadto można go w pełni dostosować do lokalizacji i sezonowości i nie musi być tak uciążliwy jak biegi długodystansowe w miesiącach zimowych. Zamiast tego możemy sprawić, by były krótkie i proste, a nawet pierdnięcie na bieżni.
2 lis 2021 · Fartlek training, developed in Sweden in the 1930’s, is a Swedish term that roughly translates into “speed play”, describing a variable pace workout where you exercise based on how you feel. Fartlek is essentially unstructured interval training, alternating between slower and faster speeds.
