Search results
16 sty 2022 · 1. Kilka słów o metodzie EFT i jej zastosowaniu. 2. Punkty meridianowe w EFT stosowane przy opukiwaniu. 3. Procedura podstawowa w EFT. 4. Jak wykonać EFT w praktyce i uwolnić emocje – krok po kroku. 4.1. 1. Zdefiniuj problem. 4.2. 2. Oceń na skali 0-10 siłę problemu. 4.3. 3. Weź 3 głębokie oddechy. 4.4. Opukaj ustawienie. 4.5. 5. Opukaj rundkę.
jeśli dyskomfort jest nadal wysoki (od 3 do 10) ponownie wykonaj to samo ćwiczenie, tak długo aż osiągniesz poziom od 0 do 2; jeśli dyskomfort jest na 1-2 wykonaj rundę przejściową i pozytywną, potem sprawdź ponownie stopień dyskomfortu; jeśli osiągnąłeś zerowy stopień dyskomfortu, możesz cieszyć się wolnością ...
Na czym polega metoda EFT. Samo EFT jest najczęściej kojarzone z opukiwaniem, tappingiem. I na tym też polega – w tej metodzie opukujemy konkretne punkty akupunkturowe na ciele stukając w nie koniuszkami palców a jednocześnie wypowiadamy zdania związane z problemem i skupiamy się na nim.
Metoda EFT polega na delikatnym opukiwaniu opuszkami palców konkretnych punktów akupresury, zlokalizowane głównie na twarzy, górnej części ciała i dłoniach. Punkty te odpowiadają meridianom lub inaczej kanałom energetycznym w ciele.
EFT jest przede wszystkim narzędziem do poprawy jakości życia emocjonalnego, fizycznego, duchowego, społecznego a nawet ekonomicznego. To, w jakim zakresie z niego skorzystacie zależy TYLKO i WYŁĄCZNIE od Was samych. Sami decydujecie o sobie i o tym jak wykorzystacie EFT w swoim życiu.
EFT – co to jest, na czym polega. EFT (opukiwanie, tapping, Techniki Emocjonalnej Wolności), EFT czyli skrót od Emotional Freedom Techniques –– to holistyczny sposób pracy z problemami (stresorami) na 4 poziomach: emocjonalnym, fizycznym, mentalnym i zachowań (nawyków). Emocje + ciało + umysł + zachowania i nawyki
24 wrz 2021 · Krok 1 – sygnały stresu. Zatrzymaj się. Zwróć uwagę na sygnały stresu w ciele, myśli i emocjach – jak na ciebie wpływa, gdzie w ciele go odczuwasz, zauważ swój oddech, bicie serca, skórę, brzuch, myśli, zachowanie … Krok 2 – kolor. Jaki kolor ma twój stres – czerwony, żółty czy zielony?
