Search results
10 paź 2024 · Pisanie dziennika to nie tylko sposób na uwiecznienie codziennych myśli, ale także potężne narzędzie terapeutyczne. Dzięki refleksji i ekspresji emocji, możemy zrozumieć siebie lepiej, odnaleźć wewnętrzny spokój i budować zdrowsze relacje z otoczeniem.
31 lip 2023 · Piotr Kosiarski: Wielu psychologów, psychoterapeutów i kierowników duchowych poleca prowadzenie tzw. "dziennika uczuć". Wydaje się, że to monotonne zajęcie, a jednak spisywanie ważnych wydarzeń i związanych z nimi emocji ma wartość terapeutyczną. Dlaczego?
31 sty 2019 · A tradycyjne pisanie jest jedną z najczęściej stosowanych technik w psychoterapii. W naszym dzisiejszym artykule wyjaśnimy Ci, dlaczego właśnie pisanie zyskało sobie tak ogromną popularność i dlaczego jest ono używane jako skuteczne narzędzie terapeutyczne.
W listopadzie specjalnie dla polskich czytelników ukazał się „Twój dziennik”, będący połączeniem dziennika i kalendarza do codziennej medytacji. Codzienne pisanie, choćby kilku zdań, daje ci jasność. Ucisza hałas, uspokaja serce, sprawia, że podejmujesz lepsze decyzje – mówi Regina Brett.
Zrozum swoje emocje | Zbuduj głębsze relacje ze sobą i z innymi | Żyj uważniej i pełniej. Przemyślnik to swoisty, terapeutyczny dziennik dla osób, które szukają harmonii w swoim życiu. To miejsce, w którym znajdziesz narzędzia z obszaru praktyki wdzięczności i podejścia uważności.
18 gru 2023 · Wpisanie odpowiednich informacji do dziennika psychologa jest niezwykle istotne dla prowadzenia skutecznej terapii. Dziennik stanowi narzędzie, które pozwala na śledzenie postępów pacjenta, analizę przyczyn problemów oraz planowanie dalszych działań terapeutycznych.
29 lis 2016 · Prowadzenie dziennika nie tylko pomaga efektywniej spędzić czas, ale co ciekawe, zmniejsza poziom stresu, jest rodzajem medytacji a nawet autoterapii. Niezależnie od tego, czy prowadzisz jedynie proste notatki w podręcznym notesie, porządny organizer z listą inspiracji i spraw do zrobienia czy pam
