Search results
17 maj 2023 · Za dawkę terapeutyczną witaminy C przyjmuje się nawet 200 – 2000 mg / dzień. Wysokich dawek witaminy C powinny unikać m.in. osoby ze stwierdzonym niedoborem enzymu dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej, niewydolnością nerek i hematochromatozą.
29 wrz 2020 · Z różnych wyliczeń wynika, że dorosły mieszkaniec zanieczyszczonego miasta powinien zażywać ok. 4000 mg witaminy C dziennie. Taka dawka wspomoże jego odporność oraz detoks zanieczyszczeń środowiskowych, z którymi ma kontakt na co dzień.
Rozwiązaniem dla osób o wyjątkowo wrażliwym żołądku przyjmujących bardzo duże jednorazowo dawki witaminy C będzie przyjmować buforowaną formę kwasu L-askorbinowego o której za chwilę, lub przyjmować witaminę razem z posiłkiem, piciem (np. dodając ją do soku) lub przekąską.
17 wrz 2023 · Zastanawiasz się, ile witaminy C powinieneś dodać do basenu i jak prawidłowo ustalić dawkowanie? Oto kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci utrzymać optymalne warunki wodne w basenie, korzystając z kwasu askorbinowego.
Zalecana dawka witaminy C różni się w zależności od płci, wieku, stanu zdrowia czy też stanu fizjologicznego. Dla osoby dorosłej przeciętna dzienna ilość witaminy C, która jest rekomendowana to 70-90 miligramów.
I tak przy spożyciu 30–180 mg witaminy C na dobę wchłania się około 70–90% tej witaminy. Z kolei ilość przekraczająca 1000 mg witaminy C na dobę sprawia, że jej wchłanianie spada do 50%. Wśród czynników wpływających na zapotrzebowanie na witaminę C wymienia się: wiek. płeć.
Optymalna dawka witaminy C zależy od wieku i płci człowieka, ale również innych czynników, jak stan zdrowia i narażenie na stres. U osób dorosłych dzienne zapotrzebowanie na kwas askorbinowy to około 1 mg/kg masy ciała. W przypadku dzieci zaleca się wyższe dawki witaminy C - około 2 mg/kg masy ciała na dobę.
