Search results
6 lut 2024 · Jako niezbędny składnik rodziny witamin B, niacyna wyróżnia się swoim wszechstronnym wpływem na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Z tego artykułu dowiesz się, jakie funkcje pełni witamina B3 w ludzkim ciele, gdzie występuje, a także jakie są konsekwencje jej niedoborów i nadmiaru.
27 cze 2022 · Zalecane dawki niacyny wynoszą 16 mg/dobę dla mężczyzn i 14 mg/dobę dla kobiet. Lekarz może zalecić przyjmowanie niacyny w przypadku stanu zdrowia lub niedoboru tej witaminy. Jednak przyjmowanie suplementu, takiego jak niacyna, może mieć potencjalne skutki uboczne.
14 sie 2024 · Niacyna zwana też witaminą B3 czy PP to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B. Niacyna usprawnia pracę mózgu, odpowiada za metabolizm, a także kontroluje stężenie cholesterolu. Mężczyźni powinni przyjmować 16 mg niacyny dziennie, kiedy kobietom wystarczy 14 mg. Najbogatszym źródłem niacyny są otręby ryżowe.
Wsparcie w leczeniu depresji: Niektóre badania sugerują, że niacyna może mieć wpływ na nastrój oraz poprawić objawy depresyjne, wspierając produkcję neuroprzekaźników. Ochrona skóry: Niacyna wspiera regenerację komórek skóry, co może być pomocne w leczeniu trądziku oraz innych problemów skórnych.
Wpływa przede wszystkim na poziom energii, poprawia procesy myślowe oraz działa korzystnie na skórę, paznokcie i włosy. Jej niedobory mogą być silnie odczuwalne, więc tak ważne jest, by nie dopuścić do jej niedoboru w organizmie.
29 cze 2023 · Niacyna, znana również jako witamina B3, jest ważnym składnikiem diety, który pomaga w utrzymaniu zdrowia skóry, układu nerwowego i trawienia. Niacyna jest również stosowana w leczeniu chorób, takich jak choroba Hartnupów, pelagra i wysoki cholesterol.
5 lut 2021 · Witamina ta pomaga ponad 200 enzymom (naturalnym substancjom chemicznym w organizmie) normalnie funkcjonować w organizmie, pomagając organizmowi wykorzystywać inne witaminy z grupy B i wytwarzać DNA.
