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Las frutas de color gris, aunque poco comunes, ofrecen múltiples beneficios nutricionales. Ricas en antioxidantes y fibra, pueden contribuir a la salud cardiovascular y a la mejora del sistema inmunológico. Incorporarlas en la dieta es una opción saludable y original.
7 kwi 2023 · Consumir una dieta baja en grasa y rica en frutas, vegetales y granos enteros puede no sólo ser benéfica para su corazón sino también para sus ojos. A continuación describiremos 36 alimentos fabulosos
En el mundo de la alimentación saludable, solemos asociar la vibrante paleta de colores en frutas y verduras con una nutrición óptima. Sin embargo, las frutas y verduras, incluso los vegetales, entre otros alimentos de color gris, igualmente aportan sus aspectos positivos.
6 kwi 2023 · ¿Sabía usted que disfrutar con regularidad de una porción de fruta y una guarnición de vegetales puede ayudar a prevenir la pérdida de visión por cataratas? Los estudios demuestran que una dieta rica en alimentos con antioxidantes puede reducir el riesgo de desarrollar cataratas.
Sabemos que una alimentación saludable pasa por el consumo de cinco raciones diarias de frutas y verduras. Sus vivos colores son más que un elemento para captar nuestra atención, ya que cada uno de ellos es un indicador de algunos de sus beneficios.
Qué aportan las frutas según su color. Tal como menciona el capítulo 2 "Bueno para ti: Beneficios para la salud y la nutrición" del documento realizado por un equipo multidisciplinar para FAO, los colores están asociados a los nutrientes y fitoquímicos de las frutas.
15 sty 2018 · Aumenta el consumo de frutas y verduras, y reduce la ingesta de grasas o dulces. Bebe al menos 1,5 litro al día: la hidratación es esencial para la salud de los ojos (y de todo el organismo en general).
