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11 paź 2023 · Recopilamos nuestras mejores recetas de dulces y postres saludables para que puedas cocinarlas fácilmente y disfrutarlas
Elegir un restaurante que incluya la posibilidad de elegir fruta de postre, con platos de legumbres, verduras frescas (cocinadas o en forma de ensalada), carnes blancas, pescados y huevos. Evitar salsas muy grasas o con azúcares.
Las frutas son alimentos muy ricos en vitaminas, minerales y fibra. Toda dieta equilibrada que se precie debería contar con ellas y en el caso de la dieta de la fruta lo que propone es que...
Los carbohidratos son la principal fuente de energía para su cuerpo y se encuentran en alimentos como el pan, los cereales, los granos, la pasta, el arroz, los frijoles, los guisantes, las lentejas, las verduras almidonadas, la leche, las frutas y dulces, y los aperitivos.
15 paź 2014 · La dieta mediterránea, declarada Patrimonio del Mundo por la Unesco, podemos sintetizarla en cinco tipos de alimento básicos: Frutas y verduras: Lo ideal es tomar cinco raciones de fruta y verdura al día: tres de fruta y dos de verduras, preferiblemente de temporada. También son ideales para completar otros platos, sobre todo las verduras.
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• Reduzca el consumo de refrigerios y postres con alto contenido calórico como papas fritas, galletitas dulces, pasteles y helados de crema. • Comer en exceso, incluso comidas saludables, puede provocar aumento de peso. Preste atención al tamaño de las porciones. Consejos básicos para elegir alimentos saludables
