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•México cuenta con una gran riqueza de verduras y frutas. Son ingredientes básicos de nuestra gastronomía y son indispensables para dar sazón, color y variedad a los platillos. •Una alimentación rica en verduras, frutas y alimentos de origen vegetal tiene menor impacto ambiental. Para producir
FRUtAS: RICAS EN FIBRA Y BAJAS EN AzÚCARES Grupo: Frutas Ración Promedio Energía 60 kcal Hidratos de Carbono 15g Grasa 0g Proteínas 0g Agua de coco 1 1/2 taza Arándano 1/2 taza Capulín 3 tazas Carambolo 1 1/2 pieza Chabacano 4 piezas Chicozapote 1/2 pieza Chirimoya 1/3 pieza Ciruela 3 piezas Ciruela pasa deshuesada 7 piezas Dátil 2 piezas
17 godz. temu · La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha destacado la importancia de incluir frutas en la dieta diaria, especialmente aquellas que se encuentran en temporada. En este contexto, se ...
1 dzień temu · Recetas saludables para cada temporada del año. Recetas saludables para cada temporada del año. A continuación, presentamos recetas para aprovechar las frutas disponibles en cada estación. Estas preparaciones son sencillas, deliciosas y, sobre todo, ¡saludables! Primavera: Receta de ensalada de frutas frescas con aderezo de menta y miel.
16 sie 2024 · Se recomienda comer cinco raciones de frutas y verduras al día, más de las segundas que de las primeras, por el contenido de azúcares, según la Guía para el cuidado de la Salud del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
• Una ración de alimento de origen animal en la comida. • Una ración de fruta en el refrigerio vespertino. • Una ración de cereal en la cena. Acude con el personal de Nutrición y Dietética para que ajuste tu plan de alimentación.
Una dieta sana incluye lo siguiente: Frutas, verduras, legumbres (tales como lentejas y alubias), frutos secos y cereales integrales (por ejemplo, maíz, mijo, avena, trigo o arroz moreno no procesados). Al menos 400 g (o sea, cinco porciones) de frutas y hortalizas al día (2), excepto papas, batatas, mandioca y otros tubérculos feculentos.
