Search results
Zasady diety 5:2 są bardzo proste - w ciągu tygodnia przez 5 dni jesz normalnie, a w ciągu 2 dni spożywasz ok. 1/4 swojego zapotrzebowania pokarmowego, czyli 500-600 kcal). Zdaniem dra Mosleya najlepiej, jeśli te 500 czy 600 kcal jest podzielone na 2 posiłki.
31 maj 2024 · Jedną z najważniejszych zasad diety 5 na 2 jest podział na: 5 dni normalnej diety i 2 dni postu w tygodniu. W trakcie pierwszych pięciu dni należy stosować standardowy sposób odżywiania. Nie ma potrzeby wykluczania bądź włączania do diety konkretnych produktów.
17 sty 2018 · Dieta 5:2, nazywana też dietą dr Mosleya, jest opracowana dla osób, które nie potrafią całkowicie zrezygnować z ulubionych potraw. Zgodnie z jej zaleceniami przez 5 dni można spożywać dowolne posiłki, a podczas pozostałych 2 konieczne jest ograniczenie kalorii przyjmowanych wraz z pożywieniem.
Korzyści z diety 5:2. Choć z założenia dieta 5:2 jest planem odchudzającym, spadek wagi nie jest drastycznie szybki. Deficytowe 3000 kcal tygodniowo pozwala stracić ok. 0,5 kg w przeciągu 7 dni. Zdaniem zwolenników jest to jednak wielkim atutem.
Zasady diety 5:2 dr. Mosleya są dziecinnie proste. Dieta ta zakłada bowiem jedzenie normalnych posiłków przez 5 dni w tygodniu oraz post przez kolejne 2 dni. Ów "post" oznacza w tym przypadku nie więcej niż obniżoną kaloryczność spożywanych wówczas posiłków.
14 gru 2020 · Najważniejszą zasadą diety 5:2 jest stosowanie głodówki przez 2 dni w tygodniu. Nie polega ona na całkowitej rezygnacji z jedzenia ale na przestrzeganiu odpowiedniej liczby kalorii. W przypadku...
14 sie 2019 · Podstawowe zasady diety 5:2. Dietę 5:2 można streścić w jednym zdaniu: "5 dni jesz normalnie – 2 dni nie dojadasz". To nie żadna pomyłka – w diecie 5:2 przez 5 dni w tygodniu nie ma żadnych obostrzeń odnośnie do spożywanych pokarmów ani też ich wartości kalorycznej.
